PORADNIK
0
Dieta śródziemnomorska - równie korzystna co dodatkowe 4000 kroków dziennie
Szukasz zdrowego stylu życia, który pomoże Ci zachować nienaganne zdrowie? Wystarczy dieta śródziemnomorska i aktywność fizyczna! Udowodniono, że to połączenie zdrowego odżywiania i aktywności...
Czytaj więcej
0
Polędwiczki w ziołach z kaszą.
Polędwiczkę czyścimy z błon. Smarujemy ją musztardą, czosnkiem, solą i pieprzem.
Polędwiczkę podgrzewamy przez około 2/3 minuty na patelni. Po tym czasie dolewamy wodę, przykrywamy i gotujemy 25 minut...
Czytaj więcej
Polędwiczkę podgrzewamy przez około 2/3 minuty na patelni. Po tym czasie dolewamy wodę, przykrywamy i gotujemy 25 minut...
1
Dieta śródziemnomorska sprzymierzeńcem zdrowego snu
Dieta śródziemnomorska od dawna jest uznawana za zdrowy sposób odżywiania się, a liczne badania wykazały jej korzyści dla zdrowia serca, kontroli wagi i zapobiegania cukrzycy. Ale czy wiesz, że ta dieta może mieć również pozytywny wpływ na Twój sen? Ostatnie badania sugerują, że dieta śródziemnomorska może być powiązana z lepszą jakością i długością snu, co czyni ją świetną opcją dla tych, którzy zmagają się z bezsennością lub innymi zaburzeniami snu
Czytaj więcej
0
Soczyste kotlety z kalafiorem i indykiem
Zaczynamy od przygotowania kotletów. Cebulę, kalafior i por kroimy w drobne kawałki. Warzywa przekładamy na patelnię, dodajemy oliwę i podgrzewamy...
Czytaj więcej
0
Dieta śródziemnomorska zmniejsza ryzyko demencji
O diecie śródziemnomorskiej i jej korzystnym wpływie na zdrowie powiedziano już bardzo dużo. Nie bez przyczyny uznawana jest za najbardziej polecany model zdrowego odżywiania. Zapewnia optymalną...
Czytaj więcej
0
Pyszna i zdrowa sałatka z jajkiem i brokułem
Zaczynamy od brokuła. Kroimy go na mniejsze części tzw. różyczki. Następnie gotujemy go na parze przez około 3 minuty. Do 3 łyżek jogurtu..
Czytaj więcej
0
Najlepszy omlet z BURAKIEM.
Twaróg przekładamy do miski i rozgniatamy widelcem
Jajka rozbijamy do miski i wsypujemy zioła prowansalskie. Roztrzepujemy, przelewamy do sera i dokładnie mieszamy...
Czytaj więcej
Jajka rozbijamy do miski i wsypujemy zioła prowansalskie. Roztrzepujemy, przelewamy do sera i dokładnie mieszamy...
0
Najlepszy przepis na kapuśniak
Do garnka przekładamy pokrojone warzywa: seler, cebulę i marchewkę. Dodajemy dwie łyżki oliwy z oliwek i podgrzewamy całość około 4 minuty. Dodajemy czosnek...
Czytaj więcej
0
Zapiekanka makaronowa z indykiem
Makaron gotujemy al dente. Odcedzamy i nie płuczemy (chcemy, aby sos przykleił się do niego). Cebulę obieramy...
Czytaj więcej