PORADNIK

Przeczytaj to, zanim  przywykniesz do popołudniowych drzemek
Marek Skoczylas
0

Przeczytaj to, zanim przywykniesz do popołudniowych drzemek

Popołudniowe drzemki są przedmiotem debaty od wielu lat. Niektórzy twierdzą, że są one stratą czasu, podczas gdy inni przysięgają na ich korzyści. Okazuje się, że popołudniowa drzemka może mieć pozytywny wpływ na Twoje zdrowie i wydajność. Badania wykazały, że krótka drzemka trwająca 20-30 minut może poprawić funkcje poznawcze, pamięć, a nawet zwiększyć kreatywność.
Czytaj więcej
Często korzystasz z telefonu komórkowego? Grozi Ci nadciśnienie!

Często korzystasz z telefonu komórkowego? Grozi Ci nadciśnienie!

W dzisiejszym szybko zmieniającym się cyfrowym świecie telefony komórkowe stały się wszechobecną częścią naszego codziennego życia. Od sprawdzania e-maili po przeglądanie mediów społecznościowych,...
Czytaj więcej
Dlaczego warto oznaczyć poziom lipoproteiny(a)?
Marek Skoczylas
0

Dlaczego warto oznaczyć poziom lipoproteiny(a)?

Jeśli chcesz poprawić zdrowie swojego serca, być może słyszałeś o lipoproteinie(a) lub w skrócie Lp(a). Cząsteczka ta, wytwarzana w wątrobie, jest cząstką lipidową, która może prowadzić do...
Czytaj więcej
Wzbogać codzienną dietę w orzechy - oto, co zyskasz

Wzbogać codzienną dietę w orzechy - oto, co zyskasz

Orzechy są popularną przekąską znaną od wieków. Są one pyszne i sycące, ale także zawierają potężną dawkę składników odżywczych. Orzechy są bogate w zdrowe tłuszcze, białko, błonnik oraz szereg...
Czytaj więcej
Wypróbuj ten przepis na najzdrowsze kakao

Wypróbuj ten przepis na najzdrowsze kakao

Który napój mógłby wygrać w rankingu na ten najzdrowszy? Cześć osób zapewne wskaże na zieloną herbatę, niektórzy będą chcieli docenić kawę za jej prozdrowotne właściwości. A czy ktokolwiek pomyśli...
Czytaj więcej
Suplementy i rośliny dla zdrowego serca

Suplementy i rośliny dla zdrowego serca

Choroby serca są główną przyczyną śmiertelności. Oczywiste jest zatem, że troska o jak najlepsze funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego to jedna ze strategii gwarantujących długowieczność....
Czytaj więcej