PORADNIK

Choroby serca są główną przyczyną śmiertelności. Oczywiste jest zatem, że troska o jak najlepsze funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego to jedna ze strategii gwarantujących długowieczność....

Który napój mógłby wygrać w rankingu na ten najzdrowszy? Cześć osób zapewne wskaże na zieloną herbatę, niektórzy będą chcieli docenić kawę za jej prozdrowotne właściwości. A czy ktokolwiek pomyśli...

Orzechy są popularną przekąską znaną od wieków. Są one pyszne i sycące, ale także zawierają potężną dawkę składników odżywczych. Orzechy są bogate w zdrowe tłuszcze, białko, błonnik oraz szereg...

Jeśli chcesz poprawić zdrowie swojego serca, być może słyszałeś o lipoproteinie(a) lub w skrócie Lp(a). Cząsteczka ta, wytwarzana w wątrobie, jest cząstką lipidową, która może prowadzić do...

W dzisiejszym szybko zmieniającym się cyfrowym świecie telefony komórkowe stały się wszechobecną częścią naszego codziennego życia. Od sprawdzania e-maili po przeglądanie mediów społecznościowych,...

Popołudniowe drzemki są przedmiotem debaty od wielu lat. Niektórzy twierdzą, że są one stratą czasu, podczas gdy inni przysięgają na ich korzyści. Okazuje się, że popołudniowa drzemka może mieć pozytywny wpływ na Twoje zdrowie i wydajność. Badania wykazały, że krótka drzemka trwająca 20-30 minut może poprawić funkcje poznawcze, pamięć, a nawet zwiększyć kreatywność.