PORADNIK
0
Przeczytaj to, zanim przywykniesz do popołudniowych drzemek
Popołudniowe drzemki są przedmiotem debaty od wielu lat. Niektórzy twierdzą, że są one stratą czasu, podczas gdy inni przysięgają na ich korzyści. Okazuje się, że popołudniowa drzemka może mieć pozytywny wpływ na Twoje zdrowie i wydajność. Badania wykazały, że krótka drzemka trwająca 20-30 minut może poprawić funkcje poznawcze, pamięć, a nawet zwiększyć kreatywność.
Czytaj więcej
0
Szklanka jagód dziennie chroni serce i mózg
Borówki uznawane są za jedne z najzdrowszych owoców. Przede wszystkim wyróżniają się wysoką zawartością cennych antyoksydantów, zwłaszcza antocyjanów, czyli związków nadających owocom...
Czytaj więcej
0
Unikaj ich jak ognia, zwiększają ryzyko wielu chorób
Słodzone napoje stały się podstawą diety wielu ludzi, od napojów gazowanych i napojów dla sportowców po soki owocowe i napoje energetyczne. Choć są smaczne i orzeźwiające, napoje te mogą mieć...
Czytaj więcej
0
Jak zdrowo gotować kaszę?
Któż z nas choć raz nie ugotował kaszy czy ryżu w woreczku? Takie rozwiązanie wydaje się być bardzo wygodne i praktyczne. Łatwo można kontrolować wielkość gotowanej porcji, bez konieczności...
Czytaj więcej
0
Uważnie czytaj etykiety, unikaj tych dodatków!
Zdrowie zaczyna się na talerzu, a nawet jeszcze wcześniej- w sklepie, podczas robienia zakupów. To, jakich wyborów żywieniowych dokonamy determinuje nasz stan zdrowia. Czytasz etykiety każdego...
Czytaj więcej
0
Top 10 produktów przeciwzapalnych
Stan zapalny, zwłaszcza przewlekły stan zapalny o niewielkim nasileniu może przyczynić się do rozwoju licznych schorzeń cywilizacyjnych. W łagodzeniu takiego stanu zapalnego ogromną rolę odgrywa...
Czytaj więcej
0
Wyczyść materac, zadbaj o zdrowy sen
Materac zapewnia komfortowy i wygodny sen. Należy jednak pamiętać, że jest to idealne siedlisko roztoczy i innych alergenów. Roztocza kurzu domowego są jednymi z najczęstszych alergenów wziewnych,...
Czytaj więcej
0
Najlepsza pora na małą czarną - kiedy pić kawę?
Kawa to niezwykle zdrowy napój, od którego wiele osób rozpoczyna dzień. Czy kawę można pić o dowolnej porze dnia? Lepsza będzie poranna filiżanka kawy, a może popołudniowe espresso? Statystyczny...
Czytaj więcej
0
Masz stany lękowe? Unikaj tego jak ognia!
Sposób odżywiania ma ogromny wpływ na stan zdrowia, a także samopoczucie psychiczne. Osoby doświadczające stanów lękowych powinny w szczególny sposób zadbać o dietę, wykluczając z niej kilka...
Czytaj więcej
0
Intrakt z hortensji - sposób na choroby z autoagresji
Pora na część praktyczną, dotyczącą przygotowania intraktu oraz naparu z hortensji. Jest jeszcze jeden sposób na przygotowanie nalewki hortensji z alkoholem. Należy umieścić zmielony korzeń...
Czytaj więcej