PORADNIK

Otyłość brzuszna - jak się pozbyć dietą, ćwiczeniami i suplementacją?
Marek Skoczylas
0

Otyłość brzuszna - jak się pozbyć dietą, ćwiczeniami i suplementacją?

Otyłość brzuszna uznawana jest za najbardziej niebezpieczny typ otyłości. Skumulowana w obrębie jamy brzusznej tkanka tłuszczowa otacza narządy wewnętrzne. Ponieważ stanowi ona źródło licznych...
Czytaj więcej
Naturalne sposoby na zwiększenie testosteronu
Marek Skoczylas
0

Naturalne sposoby na zwiększenie testosteronu

Za niski poziom testosteronu odpowiadać może niewłaściwy styl życia, z uwzględnieniem takich czynników jak siedzący tryb życia, stres, nadmierna masa ciała, spożywanie alkoholu, niewłaściwie zbilansowana dieta...
Czytaj więcej
Witaminy, naturalne metody i domowe przepisy wzmacniające odporność.
Marek Skoczylas
0

Witaminy, naturalne metody i domowe przepisy wzmacniające odporność.

Naturalne metody wzmacniania odporności to proste, a jednocześnie skuteczne sposoby, które mogą pomóc organizmowi w lepszym radzeniu sobie z zagrożeniami. Rośliny i zioła bogate w fitoskładniki, witaminy i minerały wspierają odporność oraz mają dodatkowe korzyści zdrowotne...
Czytaj więcej
Czy kawa odwadnia, wypłukuje magnez, wchodzi w interakcje z lekami?
Marek Skoczylas
0

Czy kawa odwadnia, wypłukuje magnez, wchodzi w interakcje z lekami?

Kawa to napar rozpowszechniony na całym świecie, codzienna jej konsumpcja to ponad dwa miliardy filiżanek! Kawa wykazuje działanie pobudzające i to jest główny powód, dla którego jej spożycie jest...
Czytaj więcej
Mocne paznokcie - co jeść, jak pielęgnować, czego unikać?
Marek Skoczylas
0

Mocne paznokcie - co jeść, jak pielęgnować, czego unikać?

Paznokcie wiele mówią o naszej ogólnej kondycji. Wielu zaburzeniom zdrowotnym towarzyszą charakterystyczne zmiany w wyglądzie płytki paznokciowej. Mogą pojawić się odbarwienia, łamliwość,...
Czytaj więcej
Badania krwi - co oznaczają skróty, jak je odczytać i interpretować?
Marek Skoczylas
0

Badania krwi - co oznaczają skróty, jak je odczytać i interpretować?

Morfologia: Układ czerwonokrwinkowy RBC HCT Hb (HGB) MCV MCH MCHC RDW-SD RDW-CV Rc (RET) Układ płytkowy: PLT MPV PDW LCR PCT Układ białokrwinkowy WBC (Leu) NEUT LYMPH MONO EO BASO IG NRBC NEUT%...
Czytaj więcej
Kolacja - co jeść, czego unikać, jaka jest najlepsza pora na kolację?
Marek Skoczylas
0

Kolacja - co jeść, czego unikać, jaka jest najlepsza pora na kolację?

Kolacja to jeden z trzech głównych posiłków. Narosło wokół niej wiele wątpliwości, zwłaszcza tych dotyczących tego, czy jeść kolację, czy lepiej z niej zrezygnować? A jeśli jeść — to o której...
Czytaj więcej
Post przerywany - na czym polega, co można jeść, co przerywa post?
Marek Skoczylas
0

Post przerywany - na czym polega, co można jeść, co przerywa post?

Co to jest post przerywany? Post przerywany Intermittent fasting to obecnie jeden z najpopularniejszych modeli żywienia. Tym, co wyróżnia go od wszystkich diet jest fakt, iż w przypadku IF brak...
Czytaj więcej
Lot samolotem - jak się przygotować, jakie są medyczne przeciwwskazania?
Marek Skoczylas
0

Lot samolotem - jak się przygotować, jakie są medyczne przeciwwskazania?

W przypadku jakichkolwiek nieprawidłowości kardiologicznych zalecana jest konsultacja z lekarzem prowadzącym przed odbyciem lotu. Podczas lotu samolotem narażeni jesteśmy na znaczne zmiany...
Czytaj więcej
Przeczytaj to, zanim  przywykniesz do popołudniowych drzemek
Marek Skoczylas
0

Przeczytaj to, zanim przywykniesz do popołudniowych drzemek

Popołudniowe drzemki są przedmiotem debaty od wielu lat. Niektórzy twierdzą, że są one stratą czasu, podczas gdy inni przysięgają na ich korzyści. Okazuje się, że popołudniowa drzemka może mieć pozytywny wpływ na Twoje zdrowie i wydajność. Badania wykazały, że krótka drzemka trwająca 20-30 minut może poprawić funkcje poznawcze, pamięć, a nawet zwiększyć kreatywność.
Czytaj więcej