PORADNIK

Wdrożenie założeń diety MIND stanowi fundament nowoczesnego podejścia do ochrony układu nerwowego oraz efektywnego wspierania funkcji poznawczych na każdym etapie życia.

Ziemniaki, makarony, pieczywo — w powszechnej opinii uznawane są za mało zdrowe składniki diety. Wszystko przez wysoką zawartość skrobi. Ale wystarczy jedna niewielka zmiana, aby zadziała się...

Tradycyjne dania wigilijne są pyszne i symboliczne, ale często bywają ciężkostrawne i kaloryczne. Świąteczny stół ugina się od smażonych, słodkich i tłustych potraw, przez co po kolacji wielu z...

Sposób odżywiania ma ogromne znaczenie w profilaktyce nowotworów. Wiadomo bowiem, że odpowiedni styl życia ma kluczowy wpływ na rozwój chorób nowotworowych. Ogólne zalecenia wskazują na zasadność...

Dieta FMD jest znacznie bezpieczniejsza i łatwiejsza do zrealizowania niż post całkowity. Minimalizuje ryzyko niedoborów żywieniowych, nadmiernej utraty masy mięśniowej oraz gwałtownych spadków glukozy i elektrolitów. Ponadto łatwiej jest realizować ją podczas stosowania suplementacji czy farmakoterapii, wymagającej zażywania preparatów w okresie okołoposiłkowym.

W tym artykule chciałbym omówić pozostałe czynniki, które zwiększają produkcję brunatnej tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Doprecyzuję oraz uszczegółowię metody wystawiania naszego organizmu na zimną temperaturę oraz opiszę, w jaki sposób wpływają one na produkcję brunatnej tkanki tłuszczowej.

A oto pozostałe sposoby na stłumienie utajonego stanu zapalnego, które spowolniły starzenie się organizmu.

Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) to jeden z modeli żywieniowych, który stosowany jest w profilaktyce nadciśnienia, wspomaganiu jego leczenia oraz w poprawie zdrowia serca....

Czym jest stan zapalny? Stan zapalny to naturalna reakcja obronna organizmu na różnorodne uszkodzenia, infekcje, czy czynniki drażniące. Jest to proces, który ma na celu ochronę organizmu,...

Zdrowe odżywianie w trakcie dnia pracy odgrywa ogromną rolę w utrzymaniu stałego poziomu energii, dobrego samopoczucia oraz wysokiej wydajności umysłowej. Wybór samodzielnie przygotowanych...