PORADNIK

Naturalne metody wzmacniania odporności to proste, a jednocześnie skuteczne sposoby, które mogą pomóc organizmowi w lepszym radzeniu sobie z zagrożeniami. Rośliny i zioła bogate w fitoskładniki, witaminy i minerały wspierają odporność oraz mają dodatkowe korzyści zdrowotne...

Kawa to napar rozpowszechniony na całym świecie, codzienna jej konsumpcja to ponad dwa miliardy filiżanek! Kawa wykazuje działanie pobudzające i to jest główny powód, dla którego jej spożycie jest...

Nikogo nie trzeba przekonywać o konieczności spożywania odpowiednich ilości błonnika. Można go dostarczyć spożywając nieprzetworzone produkty pochodzenia roślinnego - warzywa, owoce, orzechy,...

Kolacja to jeden z trzech głównych posiłków. Narosło wokół niej wiele wątpliwości, zwłaszcza tych dotyczących tego, czy jeść kolację, czy lepiej z niej zrezygnować? A jeśli jeść — to o której...

Co to jest post przerywany? Post przerywany Intermittent fasting to obecnie jeden z najpopularniejszych modeli żywienia. Tym, co wyróżnia go od wszystkich diet jest fakt, iż w przypadku IF brak...

Post przerywany — model żywienia, który w ostatnich latach jest na ustach wszystkich. Napisano o nim wiele książek i opracowań naukowych, dokładnie przebadano jego wpływ na organizm. A wpływ ten...

Większość z nas ocenia dietę pod kątem zawartości rozmaitych związków odżywczych. Mało kto wie jednak, że w wielu spożywanych przez nas produktach znajdują się także związki antyodżywcze. Pod tym...

Anemia (niedokrwistość) to zaburzenie, w którego przebiegu dochodzi do spadku liczby krwinek czerwonych i hemoglobiny. W efekcie tkanki obwodowe są niewystarczająco utlenowane. Powoduje to występowanie szeregu objawów związanych z niedotlenieniem organizmu. W zależności od podłoża niedokrwistości wyróżnić można m.in. anemię z niedoboru żelaza, anemię megaloblastyczną, anemię chorób przewlekłych czy hemolityczną. Jakie są objawy anemii i jakie badania na anemię należy wykonać?

Len to roślina o wyjątkowych właściwościach. Wykorzystać można całe nasiona lub tłoczony z nich olej. Nasiona stanowią bogate źródło: witamin z grupy B wapnia żelaza magnezu fosforu miedzi...

Czerwone mięso uznawane jest w ostatnich latach za dość kontrowersyjny składnik diety. Wiele zaleceń żywieniowych wskazuje na konieczność ograniczenia spożycia takiego mięsa do maksymalnie dwóch...