PORADNIK

Trudno znaleźć osobę, która nie lubi czekolady. Można sięgać po czekoladę mleczną, pitną, nadziewaną… Najbardziej polecana jest oczywiście czekolada gorzka i dziś przyjrzymy się jej bliżej....

Dieta o niskim indeksie glikemicznym to model żywienia polecany w przebiegu wszelkich zaburzeń gospodarki węglowodanowej. Założeniem tej diety jest ograniczenie poposiłkowego wzrostu poziomu...

Wielkanoc to czas radości, spotkań rodzinnych i oczywiście tradycyjnych potraw, które pojawiają się na naszych stołach. Każde danie ma swoje unikalne znaczenie, ale warto również zwrócić uwagę na...

Zaczerwienienie twarzy, pieczenie skóry, uczucie gorąca po zażyciu niacyny — brzmi znajomo? Sporo osób suplementujących niacynę doświadcza takich symptomów i zastanawia się, czy konieczne jest...

Dieta Low FODMAP to jedna z najskuteczniejszych metod dietetycznych stosowanych w leczeniu zespołu jelita drażliwego (IBS) oraz innych zaburzeń czynnościowych przewodu pokarmowego.

Wybór oleju do podgrzewania potraw jest kluczowy zarówno ze względu na zdrowie, jak i smak. Podczas obróbki cieplnej, niektóre tłuszcze mogą się rozkładać, tworząc szkodliwe substancje, dlatego...

Wysokie spożycie cukru to jeden z najczęstszych błędów żywieniowych. Wynika to z preferencji smakowych, sięgania po cukier pod wpływem emocji, ale także nieświadomego spożywania tzw. ukrytego...

W obecnych czasach niepłodność spotyka co raz więcej osób. Według statystyk dotyka ona obecnie około miliona par w Polsce. Na początku warto rozgraniczyć, często mylone pojęcia, czyli niepłodność...

Jak zdrowo przygotować rybę ? Ryba jest jednym z podstawowych dań przygotowywanych na kolację wigilijną. Często jest to tradycyjny karp, ale pojawiają się też inne ryby takie jak łosoś, dorsz czy...

Warzywa i owoce uznawane są za jedne z najzdrowszych składników codziennej diety. Jednak pojawia się obawa o częste ich stosowanie, podyktowana zanieczyszczeniami tego typu produktów pestycydami....