PORADNIK

Wszystko o witaminie B12: źródła, zapotrzebowanie, niedobór.
Marek Skoczylas
0

Wszystko o witaminie B12: źródła, zapotrzebowanie, niedobór.

Witamina B12 to składnik odżywczy, który pomaga utrzymać zdrową krew i komórki nerwowe w organizmie oraz pomaga w wytwarzaniu DNA – materiału genetycznego we wszystkich komórkach...
Czytaj więcej
Wszystko o witaminie B3 (niacyna): źródła, zapotrzebowanie, niedobór.
Marek Skoczylas
0

Wszystko o witaminie B3 (niacyna): źródła, zapotrzebowanie, niedobór.

Niacyna (zwana także witaminą B3) pomaga przekształcić żywność, którą spożywasz, w potrzebną energię. Niacyna jest ważna dla rozwoju i funkcjonowania komórek w organizmie. Jest ona niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego..
Czytaj więcej
Wszystko o witaminie B2: źródła, zapotrzebowanie, niedobór.
Marek Skoczylas
0

Wszystko o witaminie B2: źródła, zapotrzebowanie, niedobór.

Ryboflawina (zwana także witaminą B2) jest ważna dla wzrostu, rozwoju i funkcjonowania komórek w organizmie. Pomaga także zamienić spożywaną żywność w potrzebną energię. Jest jedną z witamin z grupy B, które są rozpuszczalne w wodzie...
Czytaj więcej
Wszystko o witaminie K: źródła, zapotrzebowanie, niedobór.
Marek Skoczylas
0

Wszystko o witaminie K: źródła, zapotrzebowanie, niedobór.

Witamina K jest składnikiem odżywczym niezbędnym organizmowi do zachowania zdrowia. Jest ważny dla krzepnięcia krwi i zdrowych kości, a także pełni inne funkcje w organizmie... 
Czytaj więcej
Wszystko o witaminie B1: źródła, zapotrzebowanie, niedobór.
Marek Skoczylas
0

Wszystko o witaminie B1: źródła, zapotrzebowanie, niedobór.

Tiamina (lub tiamina) to jedna z rozpuszczalnych w wodzie witamin z grupy B. Nazywana jest również witaminą B1. Tiamina występuje naturalnie w niektórych produktach spożywczych. Witamina ta odgrywa...
Czytaj więcej
Wszystko o witaminie E: źródła, zapotrzebowanie, niedobór.
Marek Skoczylas
0

Wszystko o witaminie E: źródła, zapotrzebowanie, niedobór.

Witamina E jest rozpuszczalnym w tłuszczach składnikiem odżywczym występującym w wielu produktach spożywczych. W organizmie działa jako przeciwutleniacz, pomagając chronić komórki przed...
Czytaj więcej
Wszystko o witaminie A: źródła, zapotrzebowanie, niedobór.
Marek Skoczylas
0

Wszystko o witaminie A: źródła, zapotrzebowanie, niedobór.

Witamina A jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, która naturalnie występuje w wielu produktach spożywczych. Dlaczego witamina A jest tak ważna?...
Czytaj więcej
Wszystko o witaminie D: źródła, zapotrzebowanie, niedobór.
Marek Skoczylas
0

Wszystko o witaminie D: źródła, zapotrzebowanie, niedobór.

Witamina D, znana również jako witamina słońca, jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą kluczową dla optymalnego zdrowia. Wspomaga organizm...
Czytaj więcej
Wszystko o witaminie C: źródła, zapotrzebowanie, niedobór.
Marek Skoczylas
0

Wszystko o witaminie C: źródła, zapotrzebowanie, niedobór.

Witamina C, znana również jako kwas L-askorbinowy, to rozpuszczalna w wodzie witamina, której organizm człowieka nie jest w stanie sam wytworzyć. Dlatego tak ważne jest, aby dostarczać ją wraz z pożywieniem lub suplementami...
Czytaj więcej
Słońce vs. suplement z witaminą D

Słońce vs. suplement z witaminą D

Niedobór witaminy D nie należy do rzadkości, zwłaszcza w tych obszarach świata, które nie są nasłonecznione przez cały rok. Zalicza się do nich Polska, dlatego wiele osób doświadcza zbyt niskiego...
Czytaj więcej