PORADNIK

Przepis na domowy bulion warzywny

Przepis na domowy bulion warzywny

Wszystkie warzywa obieramy, odcinamy końcówki, płuczemy i wkładamy do większego garnka. Aby smak warzyw szybciej się uwolnił, należy pokroić je na mniejsze kawałki..
Czytaj więcej
Zupa jarzynowa z kurkumą

Zupa jarzynowa z kurkumą

Marchewkę, paprykę i cebulę kroimy w kostkę. Seler obieramy i kroimy w talarki. Warzywa przekładamy do garnka...
Czytaj więcej
Połącz BURAKA z pęczakiem i zachwyć się smakiem.

Połącz BURAKA z pęczakiem i zachwyć się smakiem.

Czosnek i cebulę siekamy i podgrzewamy przez około 3/4 minuty na łyżce oliwy.
Dodajemy kaszę pęczak...
Czytaj więcej
Curry ze szpinaku. To danie pomoże SCHUDNĄĆ

Curry ze szpinaku. To danie pomoże SCHUDNĄĆ

Przygotowanie curry zaczynamy od zmiksowania cebuli, imbiru, czosnku i ostrej zielonej papryczki. Dodajemy do tego trzy łyżki bulionu jarzynowego...
Czytaj więcej
Masz astmę? Zmień dietę i weź głęboki oddech

Masz astmę? Zmień dietę i weź głęboki oddech

Astma to schorzenie zapalne o przewlekłym charakterze. Odpowiedni model żywienia uznawany jest za jeden z najistotniejszych elementów terapii tej choroby. Modyfikacja sposobu żywienia dotyczą...
Czytaj więcej
3 sposoby na idealną owsiankę

3 sposoby na idealną owsiankę

Płatki wsypujemy do garnka i zalewamy mlekiem. Całość podgrzewamy (nie zapominając o mieszaniu) około 7-8 minut lub do momentu, aż osiągną...
Czytaj więcej
Dieta śródziemnomorska - równie korzystna co dodatkowe 4000 kroków dziennie

Dieta śródziemnomorska - równie korzystna co dodatkowe 4000 kroków dziennie

Szukasz zdrowego stylu życia, który pomoże Ci zachować nienaganne zdrowie? Wystarczy dieta śródziemnomorska i aktywność fizyczna! Udowodniono, że to połączenie zdrowego odżywiania i aktywności...
Czytaj więcej
Polędwiczki w ziołach z kaszą.
Marek Skoczylas
0

Polędwiczki w ziołach z kaszą.

Polędwiczkę czyścimy z błon. Smarujemy ją musztardą, czosnkiem, solą i pieprzem. 
Polędwiczkę podgrzewamy przez około 2/3 minuty na patelni. Po tym czasie dolewamy wodę, przykrywamy i gotujemy 25 minut...
Czytaj więcej
Dieta śródziemnomorska sprzymierzeńcem zdrowego snu

Dieta śródziemnomorska sprzymierzeńcem zdrowego snu

Dieta śródziemnomorska od dawna jest uznawana za zdrowy sposób odżywiania się, a liczne badania wykazały jej korzyści dla zdrowia serca, kontroli wagi i zapobiegania cukrzycy. Ale czy wiesz, że ta dieta może mieć również pozytywny wpływ na Twój sen? Ostatnie badania sugerują, że dieta śródziemnomorska może być powiązana z lepszą jakością i długością snu, co czyni ją świetną opcją dla tych, którzy zmagają się z bezsennością lub innymi zaburzeniami snu
Czytaj więcej
Dieta śródziemnomorska zmniejsza ryzyko demencji

Dieta śródziemnomorska zmniejsza ryzyko demencji

O diecie śródziemnomorskiej i jej korzystnym wpływie na zdrowie powiedziano już bardzo dużo. Nie bez przyczyny uznawana jest za najbardziej polecany model zdrowego odżywiania. Zapewnia optymalną...
Czytaj więcej