PORADNIK

Dieta śródziemnomorska zmniejsza ryzyko demencji

Dieta śródziemnomorska zmniejsza ryzyko demencji

O diecie śródziemnomorskiej i jej korzystnym wpływie na zdrowie powiedziano już bardzo dużo. Nie bez przyczyny uznawana jest za najbardziej polecany model zdrowego odżywiania. Zapewnia optymalną...
Czytaj więcej
Dieta śródziemnomorska sprzymierzeńcem zdrowego snu

Dieta śródziemnomorska sprzymierzeńcem zdrowego snu

Dieta śródziemnomorska od dawna jest uznawana za zdrowy sposób odżywiania się, a liczne badania wykazały jej korzyści dla zdrowia serca, kontroli wagi i zapobiegania cukrzycy. Ale czy wiesz, że ta dieta może mieć również pozytywny wpływ na Twój sen? Ostatnie badania sugerują, że dieta śródziemnomorska może być powiązana z lepszą jakością i długością snu, co czyni ją świetną opcją dla tych, którzy zmagają się z bezsennością lub innymi zaburzeniami snu
Czytaj więcej
Dieta śródziemnomorska - równie korzystna co dodatkowe 4000 kroków dziennie

Dieta śródziemnomorska - równie korzystna co dodatkowe 4000 kroków dziennie

Szukasz zdrowego stylu życia, który pomoże Ci zachować nienaganne zdrowie? Wystarczy dieta śródziemnomorska i aktywność fizyczna! Udowodniono, że to połączenie zdrowego odżywiania i aktywności...
Czytaj więcej
Masz astmę? Zmień dietę i weź głęboki oddech

Masz astmę? Zmień dietę i weź głęboki oddech

Astma to schorzenie zapalne o przewlekłym charakterze. Odpowiedni model żywienia uznawany jest za jeden z najistotniejszych elementów terapii tej choroby. Modyfikacja sposobu żywienia dotyczą...
Czytaj więcej
Dieta łagodząca objawy endometriozy

Dieta łagodząca objawy endometriozy

Endometrioza to schorzenie, które może dotyczyć nawet miliona Polek. W przebiegu tego schorzenia dochodzi do nieprawidłowego rozmieszczenia komórek endometrium w takich lokalizacjach jak jajowody,...
Czytaj więcej
3 sposoby na idealną owsiankę

3 sposoby na idealną owsiankę

Płatki wsypujemy do garnka i zalewamy mlekiem. Całość podgrzewamy (nie zapominając o mieszaniu) około 7-8 minut lub do momentu, aż osiągną...
Czytaj więcej
5 pomysłów na danie z JAJEK

5 pomysłów na danie z JAJEK

Cebulę drobno siekamy i pogrzewamy na łyżce oliwy z oliwek (około 2 minuty). W tym czasie pieczarki...
Czytaj więcej
5 przepisów na śniadania dla osób chorych na cukrzycę

5 przepisów na śniadania dla osób chorych na cukrzycę

Zaczynamy od podzielenia brokułów na różyczki i ugotowania ich w lekko osolonej wodzie (brokuły gotujemy nie dłużej niż 3 minuty). Odcedzonego brokuła...
Czytaj więcej
Budyń chia na złotym mleku
Marek Skoczylas
0

Budyń chia na złotym mleku

Podgrzewamy mleko migdałowe (uważamy, żeby mleko się nie zagotowało). Do garnka z mlekiem...
Czytaj więcej
Curry ze szpinaku. To danie pomoże SCHUDNĄĆ

Curry ze szpinaku. To danie pomoże SCHUDNĄĆ

Przygotowanie curry zaczynamy od zmiksowania cebuli, imbiru, czosnku i ostrej zielonej papryczki. Dodajemy do tego trzy łyżki bulionu jarzynowego...
Czytaj więcej