PORADNIK

Mniej zmarszczek, mniejszy ból stawów, ochrona przed cukrzycą i miażdżycą – to tylko część korzyści, jakie niesie ze sobą regularne spożycie oleju z wiesiołka. Jeśli szukasz naturalnego sposobu na poprawę zdrowia i wyglądu, ten olej jest właśnie dla Ciebie...

Diabetycy powinni regularnie monitorować poziom glukozy we krwi, aby ocenić skuteczność diety i leczenia, oraz dostosować dawki leków lub insuliny, jeśli to konieczne. Najpierw wyjaśnijmy kilka kluczowych pojęć związanych z pomiarem glukozy...

Przepis na pyszną zupę z boczniaków (nazywaną również "flaczkami z boczniaków"), która nie tylko zachwyca smakiem, ale także dostarcza cennych składników odżywczych, w tym wyjątkowej "witaminy życia". Boczniaki są prawdziwą skarbnicą zdrowia, a dzięki temu przepisowi możesz w prosty sposób włączyć je do swojej diety...

Post przerywany — model żywienia, który w ostatnich latach jest na ustach wszystkich. Napisano o nim wiele książek i opracowań naukowych, dokładnie przebadano jego wpływ na organizm. A wpływ ten...

To pożywne śniadanie dostarcza około 25 g białka oraz bogactwo witamin z grupy B, żelaza, magnezu, potasu i cynku. Jajka są także doskonałym źródłem choliny, wspierającą zdrowie mózgu...

Kasztanowiec to drzewo powszechnie występujące w całej Europi E. z arówno owoce jak i nasiona , kwiaty i kora drzewa kasztanowca są bogate w liczne związki aktywne ; wymienić można wśród nich : -...

Kiszenie stosowane było od wieków jako skuteczna metoda konserwowania żywności. Dzięki namnażaniu pałeczek kwasu mlekowego i obniżeniu pH produktu poniżej 3,5 zahamowane zostaje namnażanie...

Kapsaicyna to związek aktywny papryki cayenne, odpowiedzialny za jej ostrość. Maść z kapsaicyną słynie z silnych właściwości rozgrzewających i przeciwbólowych. Dlatego zalecana jest ona w...

Krem czekoladowy z tego przepisu to jedna z najzdrowszych propozycji na deser. Awokado i masło orzechowe w kremie obniżają cholesterol, a kakao pełne antyoksydantów korzystnie wpływa na profil lipidowy, poziom glukozy i ciśnienie krwi...

Składniki: 1 cebula 150 g czerwonej soczewicy Pół czerwonej papryki 2-3 ząbki czosnku 200 ml mleczka kokosowego 2 cm świeżego imbiru 2 ząbki czosnku 500 ml bulionu warzywnego 2 łyżki stołowe oliwy...