PORADNIK

Zaczerwienienie twarzy, pieczenie skóry, uczucie gorąca po zażyciu niacyny — brzmi znajomo? Sporo osób suplementujących niacynę doświadcza takich symptomów i zastanawia się, czy konieczne jest...

Witaminy z grupy B - szeroka grupa związków aktywnych, które często dostarczamy wraz z suplementami pod postacią preparatów typu B complex. Co je wyróżnia? Przede wszystkim szeroki zakres...

Koenzym Q10 jest kluczowy dla produkcji energii w komórkach i działa jako przeciwutleniacz, chroniąc organizm przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Nazywa się go „wszechobecnym”, ponieważ występuje we wszystkich komórkach naszego ciała. Po 40. roku życia ryzyko niedoboru koenzymu Q10 rośnie, ponieważ organizm traci zdolność do jego produkcji i wchłaniania z pożywienia...

Witamina B12 to składnik odżywczy, który pomaga utrzymać zdrową krew i komórki nerwowe w organizmie oraz pomaga w wytwarzaniu DNA – materiału genetycznego we wszystkich komórkach...

Niacyna (zwana także witaminą B3) pomaga przekształcić żywność, którą spożywasz, w potrzebną energię. Niacyna jest ważna dla rozwoju i funkcjonowania komórek w organizmie. Jest ona niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego..

Ryboflawina (zwana także witaminą B2) jest ważna dla wzrostu, rozwoju i funkcjonowania komórek w organizmie. Pomaga także zamienić spożywaną żywność w potrzebną energię. Jest jedną z witamin z grupy B, które są rozpuszczalne w wodzie...

Witamina K jest składnikiem odżywczym niezbędnym organizmowi do zachowania zdrowia. Jest ważny dla krzepnięcia krwi i zdrowych kości, a także pełni inne funkcje w organizmie... 

Tiamina (lub tiamina) to jedna z rozpuszczalnych w wodzie witamin z grupy B. Nazywana jest również witaminą B1. Tiamina występuje naturalnie w niektórych produktach spożywczych. Witamina ta odgrywa...

Witamina E jest rozpuszczalnym w tłuszczach składnikiem odżywczym występującym w wielu produktach spożywczych. W organizmie działa jako przeciwutleniacz, pomagając chronić komórki przed...

Witamina A jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, która naturalnie występuje w wielu produktach spożywczych. Dlaczego witamina A jest tak ważna?...