Przepis na dhal z czerwonej soczewicy
0
Pyszny Dhal z Czerwonej Soczewicy – Prosty Przepis
Dhal z czerwonej soczewicy to niezwykle aromatyczne, rozgrzewające i sycące danie wywodzące się z kuchni indyjskiej. Dzięki bogactwu przypraw, kremowej konsystencji oraz dużej zawartości białka roślinnego i błonnika, jest to idealna propozycja na szybki, zdrowy obiad.
Poniżej znajdziesz kompletny przepis na przygotowanie tego wyśmienitego dania w swojej kuchni.
Lista Składników
Baza potrawy:
- 1 cebula
- 150 g czerwonej soczewicy
- Pół czerwonej papryki
- 200 ml mleczka kokosowego
- 2 ząbki czosnku
- 2 cm świeżego korzenia imbiru
- 500 ml bulionu warzywnego
- 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek
Przyprawy (klucz do smaku):
- 1 płaska łyżeczka słodkiej papryki
- Pół łyżeczki mielonego kminu rzymskiego (kuminu)
- Pół łyżeczki przyprawy curry
- 1/4 łyżeczki ostrej papryki (opcjonalnie, w zależności od preferencji)
- Sól i świeżo mielony pieprz do smaku
Do podania:
- 1 tortilla pełnoziarnista (lub chlebek pita/naan)
- Świeża natka pietruszki lub kolendry
Sposób przygotowania (Krok po kroku)
- Cebulę oraz czosnek drobno posiekaj. Na głębokiej patelni (lub w garnku z grubym dnem) rozgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek i zeszklij na niej warzywa.
- W międzyczasie czerwoną paprykę pokrój w drobną kosteczkę, a obrany, świeży imbir zetrzyj na tarce o drobnych oczkach.
- Gdy cebula będzie miękka, dołóż na patelnię paprykę oraz imbir. Od razu dodaj wszystkie przyprawy: kmin rzymski, słodką paprykę, curry oraz paprykę ostrą. Podsmażaj przez kilkanaście sekund, aby wydobyć aromat przypraw.
- Całość dokładnie wymieszaj, a następnie wlej bulion warzywny i wsyp suchą czerwoną soczewicę (wcześniej możesz ją przepłukać pod bieżącą wodą). Dopraw całość delikatnie solą i pieprzem, a następnie doprowadź do wrzenia.
- Gdy płyn zacznie wrzeć, zmniejsz ogień do minimum. Przykryj naczynie i gotuj dhal przez około 15-20 minut. Pamiętaj, aby od czasu do czasu zamieszać, ponieważ soczewica lubi przywierać do dna.
- W trakcie gotowania soczewicy przygotuj dodatki: pełnoziarnistą tortillę pokrój w trójkąty i włóż do piekarnika nagrzanego do 170°C na kilka minut. Będą one idealnym, chrupiącym dodatkiem do miękkiej potrawy.
- Pod sam koniec gotowania (gdy soczewica będzie już miękka i wchłonie większość płynu) wlej mleczko kokosowe. Dokładnie wymieszaj i gotuj odkryte jeszcze przez 5 minut, aby smaki się połączyły, a sos zgęstniał.
- Gotowy dhal podawaj na głębokich talerzach, posypany obficie świeżą natką pietruszki (lub kolendrą) z pieczonymi, chrupiącymi trójkątami tortilli. Wskazówka: Dhal wyśmienicie smakuje również z każdym rodzajem ryżu, szczególnie z odmianą basmati.

Komentarze0Dodaj komentarz