ŻELAZO (E-BOOK)

28 posiłków bogatych w żelazo (E-BOOK)

Ten e-book to kompleksowy przewodnik dla każdego, kto pragnie zadbać o odpowiedni poziom żelaza w swojej diecie. Zawiera starannie opracowane przepisy na 28 różnorodnych posiłków, które są smaczne i przede wszystkim bogate w żelazo – niezbędny minerał, kluczowy dla zdrowia krwi, energii i ogólnego dobrego samopoczucia.

Zawartość e-booka:

• Praktyczne porady dietetyczne – dowiesz się, jak skutecznie zwiększyć wchłanianie żelaza z pożywienia oraz jak unikać błędów, które mogą ograniczać jego przyswajanie,
• 28 pomysłów na posiłki – każdy przepis jest dokładnie opisany, zawiera informacje o wartościach odżywczych i ilości kalorii,
• Łatwe i szybkie przepisy – wszystkie są proste w przygotowaniu, a składniki łatwo dostępne, co sprawia, że dbanie o zdrową dietę staje się przyjemne i bezproblemowe,
• Rola żelaza w organizmie, informacje na temat podstawowej diagnostyki i interpretacja wyników, 
• Źródła żelaza w diecie – lista produktów bogatych w żelazo, zarówno pochodzenia roślinnego, jak i zwierzęcego,
• Wskazówki dotyczące diagnostyki – spis badań, które warto wykonać przy podejrzeniu niedoborów żelaza i ferrytyny,
• Kalendarz badań profilaktycznych – kompletny przewodnik po badaniach profilaktycznych dla kobiet i mężczyzn.

Dieta bogata w żelazo polecana jest dla:

• osób z niedoborem żelaza,
• wegetarian i wegan,
• osób, które czują ciągłe zmęczenie, mają bladą skórę i kruche paznokcie,
• osób dbających o zdrowie,
• rodziców dbających o dietę dzieci,
• osób, które mają niedoczynność tarczycy lub chorobę Hashimoto.

Ten e-book jest idealnym wyborem dla każdego, kto chce świadomie podejść do swojej diety i zadbać o odpowiedni poziom żelaza, niezależnie od stylu życia czy preferencji żywieniowych.  Został stworzony z myślą o osobach, które borykają się z niedoborem tego ważnego pierwiastka. Każdy przepis został starannie dobrany, aby wspomóc Cię w uzupełnieniu zapasów żelaza i poprawie zdrowia.

Jeśli mimo stosowanej diety wyniki nie będą poprawiać się, bardzo ważne, aby poszerzyć diagnostykę i znaleźć dokładną przyczynę złej przyswajalności tego pierwiastka lub jego utraty. 

*Jadłospis nie uwzględnia alergii, nietolerancji pokarmowych oraz osobistych preferencji. Jeśli potrzebujesz indywidualnego jadłospisu, zachęcamy do skorzystania z indywidualnej konsultacji z dietetykiem.

Jeśli potrzebujesz ustalenia odpowiedniego zapotrzebowania energetycznego, skontaktuj się z nami: 17 777 95 58

Sprawdź także inne propozycje w kategorii DIETETYK