Witaminy, naturalne metody i domowe przepisy wzmacniające odporność.

Może odgrywać kluczową rolę w zwalczaniu różnych infekcji, w tym uciążliwych infekcji górnych dróg oddechowych. Niektóre badania pokazują, że jeżówka może również leczyć infekcje dróg moczowych, infekcje ucha oraz przyspieszać gojenie się ran lub skaleczeń.

Stosowanie: Zaleca się picie herbaty z jeżówki 3 razy dziennie, aż do ustąpienia objawów, jednak nie dłużej niż przez 10 dni.

Żeń-szeń silnie wspiera układ odpornościowy, działając zarówno na reakcje obronne, które mamy od urodzenia (odporność wrodzona), jak i te, które nabywamy w czasie życia. Skutecznie pobudza limfocyty i komórki odpornościowe. Fermentowany żeń-szeń jest lepiej przyswajalny i działa silniej, co jest szczególnie korzystne w okresach dużego stresu i osłabienia.

Stosowanie: Zaleca się stosowanie żeń-szenia w formie ekstraktu lub kapsułek 1-2 razy dziennie. Najlepiej rano lub przed południem, aby uniknąć problemów z zaśnięciem i pobudzenia wieczorem. Cykl stosowania to 3-4 tygodnie, po czym warto zrobić 1-2 tygodnie przerwy.

Oprócz wspaniałych walorów smakowych, imbir jest cennym, rozgrzewającym wsparciem dla odporności. Zawiera gingerole – związki, które mają udowodnione właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne, skutecznie pomagając zmniejszyć stany zapalne w ciele.

Stosowanie: Można go spożywać jako świeży korzeń, napar (herbatę) lub w formie sproszkowanej przyprawy. Zalecana dawka to 1-2 gramy świeżego korzenia lub 0,5-1 grama suszonego imbiru dziennie (można stosować regularnie, a w trakcie infekcji zwiększyć podaż).

Czosnek to znany od wieków, bardzo silny, naturalny środek przeciwwirusowy i przeciwbakteryjny. Zawiera cenną allicynę, która błyskawicznie pobudza komórki odpornościowe do zaciętej walki z infekcjami.

Stosowanie: Dziennie zaleca się spożywanie 1-2 ząbków surowego czosnku (lub odpowiednika w kapsułkach). Ważne: Dla uzyskania najlepszego efektu czosnek należy mocno rozdrobnić (lub przecisnąć przez praskę) i odczekać 10 minut przed zjedzeniem, aby drogocenna allicyna mogła się wytworzyć w reakcji chemicznej!

Czarny bez jest niezwykle bogaty w związki przeciwutleniające, które pomagają komórkom odpornościowym. Tradycyjnie stosuje się go, aby zapobiegać przeziębieniom i grypie, ponieważ jego ekstrakty potrafią znacznie skrócić czas trwania infekcji.

Stosowanie: Zaleca się przyjmowanie 1-2 łyżeczek domowego syropu z bzu (lub aptecznego ekstraktu) 2-3 razy dziennie, zwłaszcza w najtrudniejszym okresie jesienno-zimowym.

Kurkuma zawiera silnie działającą kurkuminę, która ma jedne z najsilniejszych właściwości przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych w świecie roślin. Pomaga wygasić przewlekłe stany zapalne w organizmie.

Stosowanie: Dzienna dawka w postaci proszku to 1-2 gramy (ok. pół płaskiej łyżeczki). Ważne: Najlepiej przyjmować ją z dodatkiem czarnego pieprzu i tłuszczu, co diametralnie (nawet o 2000%!) zwiększa wchłanianie kurkuminy.

Korzeń lukrecji działa przeciwzapalnie, przeciwwirusowo i bardzo mocno wspiera drogi oddechowe. Pomaga w produkcji śluzu ochronnego, co naturalnie zabezpiecza drogi oddechowe przed uszkodzeniami i wnikaniem patogenów.

Stosowanie: W formie herbaty lub ekstraktu 1-2 razy dziennie przez maksymalnie 4 tygodnie. Po tym czasie należy zrobić przerwę, aby uniknąć nadmiernego i niepożądanego działania na układ hormonalny i nadciśnienie.