Budyń chia na złotym mleku

Marek Skoczylas

dieta śródziemnomorska przepis

Składniki:

300 ml mleka migdałowego

4 łyżki nasion chia

1 łyżeczka oleju kokosowego

1 łyżka miodu gryczanego

Pół pomarańczy

Półtorej łyżeczki kurkumy w proszku

Pół łyżeczki cynamonu w proszku

1/3 łyżeczki suszonego imbiru w proszku

1/4 łyżeczki zmielonych nasion kardamonu

1/4 łyżeczki pieprzu w proszku

Przygotowanie:

1. Podgrzewamy mleko migdałowe (uważamy, żeby mleko się nie zagotowało).

2. Do garnka z mlekiem dodajemy kolejno: kurkumę, cynamon, imbir, kardamon, pieprz i olej kokosowy.

3. Mieszamy dokładnie do połączenia wszystkich składników.

4. Następnie dodajemy nasiona chia i mieszamy, aby nie powstały grudki.

5. Odstawiamy na 20-25 minut.

6. Po tym czasie do budyniu dodajemy łyżkę miodu gryczanego, przekładamy do miseczki i na wierzchu układamy pokrojoną pomarańczę.

Przepis w formacie PDF, idealny do wydruku:

Proszę, wpisz adres e-mail, na który wyślę plik.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych w celu otrzymania wiadomości

Dane będą przetwarzane przez Purelab Marek Skoczylas, ul. Reformacka 6, 35-026 Rzeszów zgodnie z ustawą o świadczeniu usług drogą elektroniczną oraz przepisami z zakresu ochrony danych osobowych w celu odpowiedzi na zadane pytanie, przesłanie materiałów informacyjnych, przekazania informacji o produktach i usługach lub przekazania informacji handlowej. Oświadczam, iż podanie przeze mnie danych osobowych jest dobrowolne oraz iż poinformowano mnie o prawie dostępu do moich danych osobowych, możliwości ich poprawiania oraz o prawie odwołania zgody w dowolnym momencie. Dane nie zostaną udostępnione podmiotom trzecim.

Pobieram