Wypadanie włosów - rodzaje łysienia, przyczyny i najskuteczniejsze sposoby na wzmocnienie włosów
Wypadanie włosów: Przyczyny, badania i skuteczne metody wzmacniania
Nasilone wypadanie włosów to uciążliwy problem dotyczący ogromnej rzeszy osób w niemal każdym wieku. Przyczyny ich utraty są bardzo zróżnicowane — od nadmiernego stresu i niewłaściwej pielęgnacji, poprzez groźne niedobory pokarmowe, zaburzenia hormonalne, aż po schorzenia dermatologiczne. Jakie badania krwi trzeba zrobić, gdy nadmiernie wypadają włosy i jak skutecznie wzmocnić osłabione cebulki domowymi sposobami?
Codzienne wypadanie niewielkiej ilości włosów jest całkowicie naturalnym zjawiskiem fizjologicznym. Ponieważ włosy rosną w sposób niesynchroniczny (część rośnie, część odpoczywa), każdego dnia część z nich znajduje się w tzw. fazie katagenu i po prostu wypada, robiąc miejsce nowym.
Ile włosów może codziennie wypaść zdrowemu człowiekowi? Przyjęło się, że norma to około 100-150 włosów dziennie, co jest zauważalne zwłaszcza podczas mycia i szczotkowania. Kiedy martwić się o wypadanie? Jeśli zauważysz, że włosów wypada znacznie więcej niż zwykle przez dłuższy czas, a fryzura wyraźnie się przerzedza — sytuacja ta bezwzględnie wymaga baczniejszej uwagi i konsultacji.
Główne przyczyny nadmiernego wypadania włosów
Za przerzedzanie się fryzury odpowiadać może wiele czynników. Niekiedy powody są prozaiczne i błahe, jak gwałtowne szczotkowanie, ciasne upinanie włosów w kok, czy pocieranie głową o szorstką poduszkę. Jednak bardzo często, u podłoża nagłego wypadania włosów leżą konkretne zaburzenia wewnątrz organizmu. Niekiedy to właśnie nagła utrata włosów jest pierwszym symptomem poważniejszych problemów ze zdrowiem.
Oto najczęstsze przyczyny zdrowotne wypadania włosów:
- Niedobory pokarmowe (zwłaszcza żelaza, cynku, selenu, witamin z grupy B, witaminy D oraz białka).
- Niedoczynność lub nadczynność tarczycy (Hashimoto).
- Przewlekły stres psychologiczny.
- Stosowanie niektórych grup leków (np. na nadciśnienie, przeciwzakrzepowych, antydepresantów, sterydów czy doustnej antykoncepcji).
- Zaburzenia gospodarki cukrowej (Insulinooporność i cukrzyca).
- Nadmiar androgenów (męskich hormonów płciowych) – prowadzący do tzw. łysienia androgenowego.
- Choroby owłosionej skóry głowy (np. łojotokowe zapalenie skóry, grzybica, łuszczyca).
Jakie badania krwi wykonać, gdy wypadają włosy?
Jeśli zauważymy, że wypada nam więcej włosów niż zwykle, warto od razu udać się do laboratorium i wykonać kompleksowe badania krwi. Pozwolą one odnaleźć "winowajcę".
| Rodzaj Badania | Czego dotyczy i co może wskazać? |
|---|---|
| Morfologia, Żelazo i Ferrytyna | Spadek poziomu ferrytyny (zapasów żelaza) bardzo często bezpośrednio towarzyszy łysieniu. Za bezpieczną wartość graniczną ferrytyny uznano 50 ng/ml (optymalna to ok. 100 ng/ml). |
| Panel Tarczycowy (TSH, fT3, fT4, anty-TPO) | Zarówno niedoczynności, jak i nadczynności tarczycy zawsze towarzyszy osłabienie i masowe przerzedzenie fryzury. |
| Panel Hormonalny | (Prolaktyna, LH, FSH, estradiol, testosteron, DHT). Badania te pozwalają zdiagnozować zaburzenia w poziomie hormonów płciowych, w tym łysienie androgenowe u kobiet. |
| Insulina i Glukoza (Wskaźnik HOMA-IR) | Zalecane zwłaszcza kobietom. Insulinooporność jest bardzo często powiązana z nadmiarem męskich hormonów, co niszczy cebulki włosów. |
| Witaminy (D3, B12, Kwas foliowy) | Kluczowe "paliwo" dla prawidłowego, szybkiego wzrostu silnej łodygi włosa. |
Poza badaniami krwi, wysoce wskazana jest także profesjonalna wizyta u trychologa. Jest to specjalista zajmujący się diagnozowaniem skóry głowy. Trichoskopia (badanie kamerką powiększającą) pozwala na określenie miniaturyzacji mieszków, występowania blizn czy ukrytych stanów zapalnych skóry głowy.
Dieta i suplementy: Jak wzmocnić włosy od wewnątrz?
To, w jaki sposób zatrzymać wypadanie włosów, zależy ściśle od odnalezionej przyczyny. Niekiedy wystarczy tylko zmienić rutynę pielęgnacyjną, jednak często konieczne jest uzupełnienie groźnych niedoborów.
Warto zadbać o wzbogacenie codziennej diety o takie produkty jak: warzywa liściaste, owoce jagodowe, tłuste ryby, oleje tłoczone na zimno, orzechy, pestki dyni oraz nasiona roślin strączkowych. Stanowią one niezwykle bogate źródło antyoksydantów, witamin, nienasyconych kwasów tłuszczowych i cennego białka (keratyny), które stanowią bezpośredni budulec włosa. Należy bezwzględnie unikać cukru i żywności przetworzonej, gdyż nasilają one stany zapalne organizmu.
Nasilone wypadanie to jednak stan awaryjny, w którym organizm wykazuje gwałtownie zwiększone zapotrzebowanie na substancje budulcowe. Wówczas doskonałym uzupełnieniem diety są odpowiednie suplementy na włosy, w tym zwłaszcza: Witamina D, Cynk, Selen, Miedź, aminokwasy siarkowe oraz standaryzowane ekstrakty ziołowe (np. ze skrzypu polnego i bambusa, dostarczające krzemu).
Domowe receptury na wypadające włosy (Wcierki)
W codziennej, domowej pielęgnacji warto sięgnąć po naturalne, ziołowe wcierki, które pobudzają uśpione cebulki do pracy (tzw. wysyp baby hair). Oto najpopularniejsze i najskuteczniejsze z nich:
To jedna z najprostszych w przygotowaniu, a zarazem najskuteczniejszych wcierek ziołowych na wypadanie włosów.
- 1 łyżeczkę zmielonych nasion kozieradki zalej połową szklanki wrzątku.
- Zaparzaj mocno pod przykryciem przez kwadrans.
- Po upływie tego czasu przecedź lub ściągnij napar delikatnie znad nasion strzykawką (bądź pipetką).
- Wmasuj dokładnie płyn bezpośrednio w skórę głowy.
Wcierkę najlepiej stosować na noc (ma charakterystyczny zapach rosołu), a rano dokładnie umyć głowę szamponem.
- Wcierka z czarnej rzepy: Świeżo wyciśnięty (lub zblendowany) sok z czarnej rzepy mocno wetrzyj w skórę głowy na co najmniej godzinę przed jej umyciem. Zabieg ten silnie pobudza krążenie i warto wykonywać go 2-3 razy w tygodniu.
- Miętowy olejek eteryczny: Kilka kropel czystego olejku rozcieńcz mocno w oleju bazowym (np. w oleju jojoba lub lnianym) i wmasuj w skórę głowy. Najlepiej zastosować na noc, a rano zmyć.
- Wcierka cebulowa: Świeżą cebulę zetrzyj na tarce i odciśnij z niej sok przez gazę. Otrzymany sok wymieszaj z 4 łyżkami oliwy z oliwek i wetrzyj w skórę głowy na 2 godziny.
O negatywnym wpływie stresu na organizm powiedziano już chyba wszystko. Warto uzupełnić te informacje o fakt, iż narażenie na stres (zarówno przewlekły, jak i silny, jednorazowy wstrząs) bardzo często prowadzi do znacznego przerzedzenia fryzury. "Wypadanie włosów z nerwów" wynika z pojawienia się niekorzystnych wyrzutów hormonalnych, nasilenia stanów zapalnych tkanek oraz zaburzeń w cyklu wzrostu włosa.
Psychogenne, pourazowe wypadanie włosów może pojawić się nagle, nawet do kilku miesięcy od zadziałania czynnika stresowego i utrzymuje się przez wiele kolejnych tygodni.
Zadbaj o siebie kompleksowo! Pobierz darmowego e-booka o zdrowej Diecie Śródziemnomorskiej:
Komentarze0Dodaj komentarz