E-BOOK zimowy + przepisy

dostępny - wysyłka: natychmiast
Dodaj do ulubionych
(0 opinii)
Twój przewodnik po zdrowym odżywianiu w chłodne miesiące.
Cena: 39 zł
Do koszyka
Polecam
Opis produktu
Opinie
Koszt dostawy

Zima to wyjątkowy czas – otula nas śnieżnym puchem, kusi aromatem świątecznych przysmaków i zachęca do spędzania wieczorów w ciepłym zaciszu domu. Jednak dla naszego organizmu to również okres wzmożonego wyzwania. Krótsze dni, chłodne powietrze i sezonowe pokusy w postaci cięższych, bardziej kalorycznych potraw mogą sprawić, że utrzymanie zdrowych nawyków żywieniowych staje się trudniejsze.

Niezależnie od tego, czy zmagasz się z przewlekłą chorobą, taką jak cukrzyca czy nadciśnienie, czy po prostu dbasz o swoje zdrowie i sylwetkę, kluczowe jest odpowiednie podejście do zimowego odżywiania. Święta, rodzinne spotkania czy zimowe wieczory z gorącą czekoladą to brak konieczności rezygnacji z postępów w dbaniu o zdrowie. Wręcz przeciwnie!

W tym e-booku znajdziesz dziesięć praktycznych wskazówek, które pomogą Ci mądrze komponować zimowe menu. Dowiesz się, jak unikać pułapek przejadania się, świadomie wybierać zdrowe składniki, a także jak wprowadzać drobne zmiany, które w dłuższej perspektywie poprawią Twoje zdrowie.

Zadbaj o swoje ciało i umysł w najchłodniejszej porze roku – w końcu zdrowie to najlepszy prezent, jaki możesz sobie podarować.

Spis treści:

  • Jak odżywiać się zdrowo zimą?
  • Dlaczego warto jeść sezonowo? Korzyści zdrowotne i praktyczne
  • Jakie przyprawy i zioła rozgrzewają organizm?
  • Jak utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe zimą?
  • Naturalne sposoby na wzmocnienie odporności
  • Adaptogeny na zimowe zmęczenie
  • Planowanie posiłków i przygotowanie do gotowania
  • Polecane zimowe superfoods
  • Przepisy:
  • Śniadania na dobre rozpoczęcie zimowego dnia
  • Rozgrzewające zupy i buliony
  • Pożywne dania główne
  • Zdrowe przekąski na zimowe dni
  • Desery na zimowe wieczory
  • Rozgrzewające napoje i herbaty
  • Dodatki:
  • Kalendarz sezonowych warzyw i owoców zimowych
  • przepisy na święta i zimowe spotkania + pomysły na zimowe przekąski do pracy i szkoły

*Przepisy nie uwzględniają alergii, nietolerancji pokarmowych oraz osobistych preferencji. 

Jeśli potrzebujesz ustalenia odpowiedniego zapotrzebowania energetycznego, skontaktuj się z nami: 17 777 95 58

Pobierz darmowy fragment tego e-booka:

Proszę, wpisz adres e-mail, na który wyślę plik.
Pobieram

Sprawdź także inne propozycje w kategorii DIETETYK