Lato bez oparzeń słonecznych - to możliwe!

Lato, słońce i ochrona skóry

Lato nieodłącznie kojarzy się ze złocistym kolorem skóry. Jak korzystać ze słońca, aby zredukować ryzyko wystąpienia poparzeń skóry?

Na wstępie warto przypomnieć, czym tak naprawdę jest opalenizna? To nic innego jak mechanizm obronny skóry w odpowiedzi na działanie promieni UV. Syntetyzowana wówczas melanina ma ograniczyć negatywny wpływ promieniowania na komórki skóry.

Jak wspomóc skórę w ochronie przed słońcem? Przede wszystkim należy zachować umiar. Lepiej jest unikać wystawiania skóry na działanie słońca w godzinach najmocniejszego nasłonecznienia, czyli od 11:00 do 15:00.

Po drugie, warto wspierać skórę ochroną zewnętrzną. W naturalnych recepturach często wykorzystuje się składniki mineralne, takie jak tlenek cynku, który tworzy na powierzchni skóry delikatną warstwę ochronną.

Ponadto wsparciem dla skóry mogą być takie substancje jak olejek z pestek malin, olej z nasion marchwi czy olej z kiełków pszenicy. Kolejna istotna kwestia dotyczy dostarczenia wraz z dietą antyoksydantów, które neutralizują negatywny wpływ wolnych rodników na skórę. Dlatego lato to doskonały czas na zwiększenie spożycia warzyw i owoców.

Witamina C i witamina E to niezwykle skuteczne antyoksydanty o korzystnym wpływie na skórę. Ponadto zwiększeniu tolerancji skóry na słońce mogą sprzyjać również pycnogenol, pokrzywa indyjska oraz kakao.

Ciemna czekolada, szczególnie ta o wysokiej zawartości kakao, jest źródłem polifenoli, które wspierają ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym. Może być ciekawym elementem diety wspierającej skórę latem, oczywiście jako dodatek do rozsądnej ochrony przeciwsłonecznej.

Receptura na naturalny krem UV

Oto zestaw składników, który posłuży nam za bazę do stworzenia wyjątkowego kosmetyku:

Każdy z wybranych elementów pełni w gotowym kremie podwójną rolę: pielęgnacyjną oraz wspomagającą barierowość skóry.

Warto jednak zaznaczyć, że domowy krem pozbawiony jest obecności laboratoryjnie oznaczonego SPF, dlatego podczas bardzo intensywnego słońca, u dzieci, przy bardzo jasnej karnacji lub skórze szczególnie wrażliwej należy zachować szczególną ostrożność. Najlepszą ochroną pozostaje wtedy ograniczenie ekspozycji na słońce, przebywanie w cieniu, przewiewna odzież, kapelusz oraz unikanie godzin najmocniejszego nasłonecznienia.

Przygotowanie krok po kroku

Procedura jest niezwykle prosta i opiera się na klasycznej kąpieli wodnej.

1. Rozpuszczanie bazy: kąpiel wodna. W szklanym naczyniu umieszczonym nad parą wodną rozpuść masło shea, masło kakaowe, olej kokosowy oraz wosk pszczeli. Podgrzewaj tylko do momentu, aż składniki staną się płynne.
2. Chłodzenie i dodanie oleju z malin: ochrona antyoksydantów. Zdejmij naczynie z ognia i pozwól miksturze lekko przestygnąć. Gdy baza będzie ciepła, nigdy gorąca, wmieszaj olej z pestek malin. Dzięki temu zachowa wszystkie cenne właściwości.
3. Aplikacja tlenku cynku: kluczowy krok. Stopniowo dodawaj tlenek cynku, cały czas intensywnie mieszając, najlepiej małą trzepaczką lub spieniaczem do mleka, aby proszek równomiernie rozprowadził się w tłuszczach. Warto robić to spokojnie i ostrożnie, aby unikać wdychania unoszącego się proszku.
4. Przelewanie i tężenie: przechowywanie. Przelej gotowy, gładki krem do czystego, wyparzonego słoiczka z ciemnego szkła. Odstaw do całkowitego ostygnięcia w chłodne miejsce.

Stosując tak przygotowany krem, podajesz swojej skórze koktajl głęboko odżywczy, wzbogacony o mineralny ekran, który wspiera ochronę skóry przed działaniem promieni słonecznych.

Jak używać naturalnego kremu anty-UV?

Rozgrzej niewielką ilość kremu w dłoniach (masło kakaowe i wosk pięknie zmiękną), a następnie wklepuj go miejsce przy miejscu, delikatnie dociskając dłonie do skóry. Na koniec możesz go subtelnie wygładzić. Unikaj agresywnego, mocnego rozcierania, które mogłoby przemieścić drobinki cynku i stworzyć „dziury” w ochronie.

Na twarz i szyję idealną miarką jest zasada dwóch palców. Wyciśnij lub nałóż dwie smugi kremu na długość palca wskazującego i środkowego. Tyle produktu powinno się zaaplikować na samą twarz, szyję i uszy.

Twój domowy krem jest bardzo bogaty, to zasługa maseł i olejów, dlatego nakładaj go na sam koniec porannej rutyny, na oczyszczoną skórę lub na lekkie serum wodne albo hialuronowe, jeśli Twoja skóra potrzebuje dodatkowego nawodnienia.

Filtry mineralne, w przeciwieństwie do chemicznych, są pozbawione efektu "zużywania się" w taki sam sposób pod wpływem samego kontaktu z promieniami słonecznymi. Tlenek cynku działa tak długo, jak długo znajduje się na Twojej skórze. Niestety, ścieramy go mechanicznie, dotykając twarzy, pocąc się czy kąpiąc.

Jeśli większość czasu spędzasz w pomieszczeniu, a słońce łapie Cię tylko w drodze do pracy czy na krótkim spacerze, wystarczy aplikacja raz dziennie rano, przed wyjściem z domu.

Jeśli planujesz dłuższą, bezpośrednią ekspozycję na słońce, aplikuj krem co 2–3 godziny.

Obowiązkowo nałóż nową warstwę po każdej kąpieli w wodzie, wycieraniu się ręcznikiem lub przy intensywnym uprawianiu sportu, gdy mocno się spocisz. Mimo że wosk pszczeli daje lekką wodoodporność, tarcie ręcznika czy ubrań usuwa warstwę ochronną.

Wskazówka na koniec: ponieważ Twój krem zawiera naturalne masła, oleje i tlenek cynku, wieczorem warto zafundować skórze dwuetapowe oczyszczanie. Filtry mineralne i tłuste masła najlepiej rozpuszczają się pod wpływem innego tłuszczu. Użyj do zmycia twarzy olejku do demakijażu lub delikatnego balsamu myjącego, a w drugim kroku użyj klasycznego żelu lub pianki.

Dlaczego to działa?

Masło shea: głęboka regeneracja i okluzja

Stanowi ważną część naszej receptury i tworzy idealne podłoże dla pozostałych składników. Bogate w witaminy A i E oraz nienasycone kwasy tłuszczowe, masło shea działa jak naturalny kompres. Słońce wysusza naskórek, a shea wspiera barierę lipidową, wygładza i zapobiega ucieczce wody.

Masło kakaowe: naturalne wsparcie i głębokie nasycenie

Ziarna kakaowca są jednym z bogatych źródeł polifenoli. Te związki fitochemiczne pomagają neutralizować wolne rodniki, zanim uszkodzą one komórki skóry, co ma znaczenie podczas ekspozycji na słońce.

Badania nad składnikami kakao wskazują, że zawarte w nim związki aktywne mogą wspierać elastyczność skóry i pomagać w ochronie przed stresem oksydacyjnym związanym z fotostarzeniem.

Olej kokosowy: lekkość i wsparcie barierowe

Olej kokosowy doskonale zmiękcza skórę i ułatwia aplikację kosmetyku. Zawiera kwas laurynowy, ceniony w pielęgnacji skóry. Ponadto naturalne oleje roślinne mogą mieć śladowy, własny potencjał absorpcji promieniowania, zwykle niski, dlatego stanowią jedynie subtelne tło dla głównego składnika mineralnego.

Olej z pestek malin: wychwytywacz wolnych rodników

To jedna z ciekawszych substancji wśród olejów zimnotłoczonych. Charakteryzuje się wysoką zawartością tokoferoli, czyli witaminy E, oraz kwasów omega-3 i omega-6. Promieniowanie UV generuje w skórze wolne rodniki odpowiedzialne między innymi za osłabianie kolagenu. Olej z pestek malin działa antyoksydacyjnie i pielęgnacyjnie, wspierając skórę narażoną na działanie słońca.

Wosk pszczeli: architekt konsystencji i wodoodporności

Wosk spaja całą recepturę, nadając kremowi odpowiednią gęstość i stabilność. Na skórze tworzy film ochronny, który zarówno chroni przed wiatrem i suchym powietrzem, ale również nadaje kosmetykowi delikatne właściwości hydrofobowe, czyli częściowo odporne na pot i wodę.

Witamina E: witaminowy strażnik skóry i stabilności

Tokoferol wbudowuje się w struktury lipidowe naskórka i wspiera jego barierę ochronną, która podczas opalania jest narażona na przesuszenie i podrażnienia.

Słońce generuje stres oksydacyjny, a witamina E pomaga neutralizować wolne rodniki tlenowe. Działa również korzystnie na samą recepturę. Kosmetyki oparte na tłuszczach są podatne na utlenianie pod wpływem powietrza, światła i wyższej temperatury. Witamina E działa jako naturalny przeciwutleniacz dla kremu, pomagając ograniczyć jełczenie delikatnych olejów, zwłaszcza oleju z pestek malin.

Tlenek cynku pod lupą

Głównym składnikiem mineralnym w tej recepturze jest tlenek cynku, czyli ZnO. W przeciwieństwie do filtrów chemicznych, które absorbują energię słoneczną i przekształcają ją w ciepło, tlenek cynku działa powierzchniowo. Pozostaje na skórze i tworzy warstwę, która odbija oraz rozprasza część promieniowania UVB, odpowiedzialnego głównie za oparzenia, oraz UVA, które wnika głębiej i przyczynia się do fotostarzenia skóry.

Tlenek cynku jest ceniony za bardzo dobry profil bezpieczeństwa i łagodność. Stosowany na nieuszkodzoną skórę pozostaje przede wszystkim w warstwie rogowej naskórka, czyli najbardziej zewnętrznej warstwie skóry. Z tego względu jest częstym składnikiem preparatów dla skóry wrażliwej, skłonnej do podrażnień, zaczerwienienia czy otarć.

Udowodnione zalety tlenku cynku dla skóry

Tlenek cynku wykazuje właściwości, które wykraczają poza samą ochronę przed słońcem:

• działa kojąco i przeciwzapalnie,
• pomaga zmniejszać zaczerwienienie,
• łagodzi podrażnienia wywołane czynnikami zewnętrznymi,
• wspiera regenerację naskórka,
• może być pomocny przy cerze skłonnej do niedoskonałości, ponieważ działa lekko ściągająco i wspiera regulację wydzielania sebum,
• wykazuje też delikatne właściwości przeciwdrobnoustrojowe.

Wspiera również gojenie drobnych uszkodzeń skóry. Cynk jest potrzebny w procesach regeneracyjnych, syntezie białek i odtwarzaniu zdrowego naskórka.

Co zrobić, jeśli doszło już do oparzenia słonecznego?

Jeśli doszło już do oparzenia słonecznego, warto przede wszystkim przerwać ekspozycję na słońce, schłodzić skórę i zadbać o jej regenerację. Przy silnym bólu, pęcherzach, gorączce lub złym samopoczuciu należy skonsultować się z lekarzem.

Przy łagodnym podrażnieniu można wypróbować:

• papkę ze zgniecionego świeżego ogórka,
• okłady z octu jabłkowego rozcieńczonego oliwą z oliwek w proporcjach 2:1,
• świeży sok lub żel z liści aloesu,
• papkę z mąki ziemniaczanej i wody,
• okłady z kefiru i maślanki.

Skórę po słońcu warto traktować łagodnie. Lepiej unikać mocnego pocierania, peelingów i drażniących kosmetyków. Najważniejsze jest chłodzenie, nawilżenie i odbudowa bariery ochronnej skóry.

Słońce może być naszym sprzymierzeńcem, jeśli korzystamy z niego rozsądnie. Umiar, unikanie ekspozycji w godzinach największego nasłonecznienia, przebywanie w cieniu, przewiewna odzież, nakrycie głowy, dieta bogata w antyoksydanty i odpowiednia pielęgnacja skóry to podstawy letniej ochrony. Naturalny krem z tlenkiem cynku może być ciekawym elementem domowej pielęgnacji i wsparciem dla skóry narażonej na słońce. Warto jednak pamiętać, że domowe receptury mają charakter pielęgnacyjny i pozbawione są laboratoryjnie oznaczonego SPF, dlatego przy długiej i intensywnej ekspozycji na słońce szczególnie ważny jest zdrowy rozsądek oraz dodatkowa ochrona mechaniczna skóry.