Babka zwyczajna - na palenie, infekcje oddechowe i poprawę wzroku
Babka zwyczajna: Niedoceniany chwast o wielkiej mocy
Babka zwyczajna to roślina powszechnie uznawana za chwast, rosnąca dziko na terenie całego kraju. Zdecydowanie warto pochylić się nad tą niepozorną roślinką, gdyż kryje w sobie prawdziwą skarbnicę związków odżywczych. Wśród jej najważniejszych właściwości prozdrowotnych wymienić można wysoką skuteczność we wspomaganiu walki z nałogiem tytoniowym, usprawnienie procesów regeneracji nerwów, a także szybszą rekonwalescencję w infekcjach dróg oddechowych.
Składniki aktywne babki zwyczajnej
Najpotężniejszym, a zarazem najlepiej poznanym związkiem aktywnym obecnym zarówno w babce zwyczajnej, jak i babce lancetowatej jest aukubina. Przypisuje się jej silne właściwości antyoksydacyjne, hepatoprotekcyjne (chroniące wątrobę), neuroprotekcyjne, przeciwstarzeniowe, a nawet przeciwnowotworowe. Jako ciekawostkę warto dodać, że stężenie tego cennego związku w liściach babki zmienia się w poszczególnych porach roku i jest największe właśnie w czerwcu.
Kolejne związki aktywne o silnych właściwościach antyoksydacyjnych to bajkaleina oraz kwas oleanolowy. Poza wymienionymi substancjami przeciwzapalnymi babka zwyczajna zawiera także inne glikozydy, terpenoidy, kwasy organiczne, lipidy i woski, flawonoidy i alkaloidy. Roślina ta stanowi ponadto bogate źródło witaminy K, C oraz beta-karotenu.
Babka zwyczajna i lancetowata to blisko spokrewnione rośliny, które różnią się znacząco już na pierwszy rzut oka. Babka zwyczajna ma okrągłe, szerokie liście, a babka lancetowata — liście bardzo wąskie i silnie wydłużone. Ogólny profil ich działania leczniczego jest bardzo podobny, choć występują pewne różnice. Przykładowo, babka lancetowata zawiera nieco więcej garbników, co odpowiada za jej silniejsze działanie wykrztuśne.
Właściwości lecznicze babki zwyczajnej
Uniwersalność zastosowania babki w celach leczniczych wynika zarówno z jej doskonałej dostępności, jak i faktu, że z powodzeniem wykorzystać można niemal wszystkie części tej rośliny. Zazwyczaj stosuje się liście, z których przygotowywane są lecznicze okłady, napary i odwary. Do przygotowania mocnego odwaru wykorzystać można także łodygi i korzenie. Z kolei nasiona babki zwyczajnej, spożywane w postaci kleistego naparu, wspaniale wspomagają perystaltykę jelit.
| Obszar działania | Korzyści ze stosowania babki zwyczajnej |
|---|---|
| Układ pokarmowy | Działa osłonowo na śluzówkę żołądka i jelit, łagodząc objawy zgagi i choroby wrzodowej. Nasiona zapobiegają zaparciom, a garbniki z liści skutecznie hamują biegunki. |
| Układ oddechowy | Słynie z silnego działania wykrztuśnego oraz przeciwbakteryjnego. Stanowi niezwykle cenne wsparcie w przebiegu infekcji dróg oddechowych. |
| Skóra (Okłady) | Nawilża skórę, łagodzi stany zapalne i wspomaga regenerację tkanek. Idealna przy egzemie, łuszczycy, oparzeniach, świądzie, bólach stawów oraz na ropiejące rany. |
| Układ nerwowy | Dzięki wysokiej zawartości aukubiny roślina wykazuje działanie neuroprotekcyjne, wspomagając regenerację nerwów i łagodząc objawy bolesnej polineuropatii. |
| Rzucanie palenia | Badania wykazują, że babka wywołuje silną awersję do dymu tytoniowego. Jej właściwości uspokajające łagodzą rozdrażnienie, a dodatkowo skutecznie oczyszcza płuca ze smoły. |
| Wzrok i Oczy | Antyoksydanty wspierają narząd wzroku. Roślina ta może stanowić wsparcie w profilaktyce zwyrodnienia plamki żółtej oraz zaćmy. Okłady łagodzą zapalenie spojówek. |
| Dziąsła i Wątroba | Kwas oleanolowy hamuje resorpcję kości i łagodzi objawy paradontozy. Wykazuje również działanie hepatoprotekcyjne (ochronne dla wątroby). |
Najlepszy czas na zbiory babki zwyczajnej w celach zielarskich przypada na okres między majem a wrześniem. Wówczas pozyskać można najmłodsze, w pełni wartościowe zielone listki. Suszenie liści powinno odbywać się powoli w przewiewnym i zacienionym miejscu. Należy bezwzględnie unikać suszenia ich w pełnym słońcu, gdyż babka jest bardzo wrażliwa na niszczące działanie promieni UV.
Zdrowe, domowe przepisy z babką zwyczajną
- Napar z liści: 1 łyżkę suszonych lub świeżych liści zalej szklanką wrzątku i zaparzaj pod szczelnym przykryciem przez 3-5 minut. Przecedź. Pij dwa razy dziennie.
- Odwar z liści: 3 łyżeczki liści babki zalej ok. 250 ml wrzącej wody i gotuj na wolnym ogniu pod przykryciem minimum 5 minut. Odstaw na 15-20 minut, a następnie przecedź. Pij po pół szklanki dwa razy dziennie.
- Odwar z korzeni: Zalej 4 łyżki suszu z korzeni 300 ml wody. Gotuj przez 5 minut. Pij po 50 ml co 2-3 godziny w przebiegu uporczywego kaszlu lub przy stanach zapalnych przewodu pokarmowego. Możesz również użyć odwaru do okładów skórnych.
W celu wspomagania leczenia infekcji dróg oddechowych, a także ułatwienia odkrztuszania zalegającej wydzieliny (np. przy kaszlu palacza), możesz błyskawicznie przygotować zdrowy syrop:
- Pozyskaj gęsty sok ze świeżych liści babki zwyczajnej (lub lancetowatej), np. przy użyciu wyciskarki wolnoobrotowej lub blendera i dokładnie przecedź go przez gazę.
- Dodaj prawdziwy miód w proporcji: 1 objętość soku z babki na 4 objętości miodu.
- Wymieszaj i przelej gotowy syrop do wyparzonego słoiczka.
Zalecane dawkowanie: 3 razy dziennie po 1 łyżce stołowej syropu.
Z liści babki przygotować można wspaniały, mocno łagodzący krem. Rewelacyjnie sprawdzi się on w naturalnej pielęgnacji skóry suchej, podrażnionej, z łuszczycą lub egzemą.
Składniki:
- 1 pełna garść poszatkowanych, świeżych liści babki zwyczajnej
- 3/4 szklanki oleju z pestek winogron (lub oliwy z oliwek)
- 1 łyżka naturalnego wosku pszczelego
- Kilka kropel ulubionego olejku lawendowego (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
- Umieść umytą i poszatkowaną babkę oraz olej w szklanym słoiku.
- Słoik wstaw ostrożnie do garnka z wodą (poziom wody powinien sięgać do połowy wysokości słoika – tzw. kąpiel wodna).
- Zagotuj wodę w garnku, po czym zmniejsz ogień i gotuj powoli przez 2-3 godziny.
- Przecedź ciepły olej (macerat) przez gęstą gazę. Dodaj rozdrobniony wosk pszczeli i podgrzewaj do momentu jego całkowitego rozpuszczenia się w tłuszczu.
- Zdejmij z ognia, dodaj olejek lawendowy, po czym przelej płynną maść do małych wyparzonych słoiczków.
- Po całkowitym stężeniu krem jest gotowy do użycia. Czas przydatności to ok. 12 miesięcy.
Stosowanie: Aplikuj krem miejscowo 2-3 razy dziennie na zmienioną chorobowo skórę.
Picie naparów i odwarów z babki lancetowatej i zwyczajnej jest stanowczo odradzane kobietom w ciąży oraz matkom karmiącym piersią ze względu na brak wystarczających badań bezpieczeństwa w tej grupie. Kolejne przeciwwskazanie dotyczy osób, u których występuje znana alergia na rośliny z rodziny babkowatych.
Wzbogać swoją dietę! Pobierz darmowego E-booka "Dieta Śródziemnomorska":
Bibliografia i opracowania naukowe:
Komentarze0Dodaj komentarz