DIETA jesienna + przepisy (E-BOOK) - Skoczylas
Jesień to wyjątkowy czas, kiedy chłodniejsze dni i krótsze wieczory przypominają o potrzebie zadbania o zdrowie i dobre samopoczucie. Wraz z nadejściem tej pory roku pojawiają się nowe wyzwania dla organizmu, dlatego warto skupić się na jego wzmocnieniu, by skutecznie przygotować się na nadchodzące zimowe miesiące. Nasz e-book to doskonałe rozwiązanie dla wszystkich, którzy pragną wzbogacić swoją dietę o sezonowe składniki, pełne witamin i naturalnej świeżości. Znajdziesz w nim inspirujące przepisy na zdrowe, smaczne posiłki, które nie tylko rozgrzeją Cię w chłodne dni, ale także dostarczą niezbędnych składników odżywczych.
Spis treści
Jedzenie sezonowe
- Dlaczego warto jeść sezonowo? Korzyści zdrowotne i praktyczne.
- Dieta jesienna – jak powinna wyglądać? Zasady zdrowego odżywiania w sezonie jesiennym.
- Wskazówki, jak wybierać świeże sezonowe produkty.
- Porady dotyczące przechowywania warzyw i owoców.
- Jesienne warzywa.
- Adaptogeny na zimowe zmęczenie.
- Jesienne owoce.
- Jesienne przyprawy i ich właściwości — cynamon, gałka muszkatołowa, imbir i inne.
- Przepisy na domowe mieszanki przypraw.
- Jak przyprawiać dania? Ważne wskazówki.
Dodatki
- Przepis na bulion warzywny, który stanowi podstawę wielu posiłków.
- Przepisy proste i szybkie w przygotowaniu.
- Sezonowe składniki, które są łatwo dostępne.
- Wyliczone wartości odżywcze dla każdego posiłku, dzięki czemu można je zamiennie stosować i układać swój plan dnia według preferencji.
- 87 stron w wygodnym do przeglądania na smartfonie (lub innym urządzeniu) formacie PDF, który również jest dostosowany do druku.
- Kalendarz badań profilaktycznych dla kobiet i mężczyzn, aby zadbać o zdrowie przez cały rok.
Przepisy*
- 10 pomysłów na śniadanie.
- 10 pomysłów na obiad.
- 10 pomysłów na kolację.
- 8 pomysłów na desery.
- 5 przepisów na rozgrzewające napoje na jesień.
Dla kogo jest ten e-book?
- Dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie w okresie jesiennym.
- Dla osób, poszukujących inspiracji do wprowadzenia sezonowych, świeżych składników do swojej kuchni, jak i dla tych, którzy pragną wzmocnić organizm przed zimowymi miesiącami.
- Dla miłośników zdrowego stylu życia, amatorów gotowania, a także dla każdego, kto ceni smaczne, pełnowartościowe posiłki, które wspierają odporność i dodają energii w chłodniejsze dni.
Odkryj jesienne zdrowie – równowaga w smaku i sile.
*Przepisy nie uwzględniają alergii, nietolerancji pokarmowych oraz osobistych preferencji.
Jeśli potrzebujesz ustalenia odpowiedniego zapotrzebowania energetycznego, skontaktuj się z nami: 17 777 95 58
Pobierz darmowy fragment e-booka JESIENNEGO:
Sprawdź także inne propozycje w kategorii DIETETYK