Dieta jesienna + przepisy (E-BOOK)

Dieta jesienna + przepisy (E-BOOK)

Jesień przynosi ze sobą chłodniejsze dni i nowe wyzwania dla zdrowia. To czas, kiedy warto skupić się na wzmocnieniu organizmu, aby przygotować się na nadchodzące zimowe miesiące. Ten e-book to idealna propozycja dla każdego, kto chce wprowadzić więcej świeżości i sezonowych składników do swojej kuchni, ciesząc się jednocześnie zdrowymi, pełnymi smaku posiłkami.

Zawartość e-booka:

• Dlaczego warto jeść sezonowo? Korzyści zdrowotne i praktyczne.
• Dieta jesienna – jak powinna wyglądać? Zasady zdrowego odżywiania w sezonie jesiennym.
• Wskazówki, jak wybierać świeże sezonowe produkty.
• Porady dotyczące przechowywania warzyw i owoców.
• Jesienne warzywa.
• Jesienne owoce.
• Jesienne przyprawy i ich właściwości — cynamon, gałka muszkatołowa, imbir i inne.
• Przepisy na domowe mieszanki przypraw.
• Jak przyprawiać dania? Ważne wskazówki.
• Jesienne przepisy: 
• 10 pomysłów na śniadanie,
• 10 pomysłów na obiad,
• 10 pomysłów na kolację,
• 8 pomysłów na desery,
• 5 przepisów na rozgrzewające napoje na jesień.

Dodatkowo:

• przepis na bulion warzywny, który stanowi podstawę wielu posiłków,
• przepisy proste i szybkie w przygotowaniu,
• sezonowe składniki, które są łatwo dostępne, 
• wyliczone wartości odżywcze dla każdego posiłku, dzięki czemu można je zamiennie stosować i układać swój plan dnia według preferencji,
• 87 stron w wygodnym do przeglądania na smartfonie (lub innym urządzeniu) formacie PDF, który również jest dostosowany do druku,
• kalendarz badań profilaktycznych dla kobiet i mężczyzn, aby zadbać o zdrowie przez cały rok.

*Przepisy nie uwzględniają alergii, nietolerancji pokarmowych oraz osobistych preferencji. 

Jeśli potrzebujesz ustalenia odpowiedniego zapotrzebowania energetycznego, skontaktuj się z nami: 17 777 95 58

Zobacz 5 przykładowych posiłków z tego e-booka:

Sprawdź także inne propozycje w kategorii DIETETYK