Bolą Cię stawy? Przygotuj tę maść!
Bóle i zwyrodnienia stawów – przyczyny oraz naturalne wsparcie
Bóle stawów prędzej czy później pojawiają się u większości z nas. Niekiedy ból ma charakter przejściowy i wynika np. z nadwyrężenia. Jednak bywa i tak, że ból zagości na dobre. Wówczas przyczyną mogą być zmiany zwyrodnieniowe stawów.
Aby zrozumieć ten proces, warto nakreślić budowę stawu. Najbardziej zewnętrzną strukturą jest torebka stawowa, która otacza jamę stawową. Jama ta wypełniona jest mazią, która umożliwia płynną pracę powierzchni stawowych (sąsiadujących kości). Jeżeli ilość mazi stawowej ulega zmniejszeniu, chrząstki ścierają się, a na powierzchniach kostnych powstają osteofity – mówimy wtedy o pojawieniu się zmian zwyrodnieniowych.
Czynniki sprzyjające zwyrodnieniom
Za rozwój choroby zwyrodnieniowej stawów odpowiadają głównie następujące czynniki:
- nadmierna masa ciała,
- siedzący tryb życia,
- intensywne uprawianie sportu,
- podeszły wiek,
- płeć żeńska,
- predyspozycje genetyczne,
- przewlekłe stany zapalne.
Aby móc skutecznie zapobiegać zmianom zwyrodnieniowym oraz wspomagać ich leczenie, w pierwszej kolejności należy zadbać o wyeliminowanie modyfikowalnych czynników (takich jak nadwaga czy brak ruchu).
Naturalne substancje wspierające stawy
W przypadku pojawienia się zwyrodnień konieczne jest podjęcie zdecydowanego działania, aby zapobiec pogłębianiu się choroby. Niezwykle pomocne mogą okazać się naturalne substancje przeciwzapalne.
Jedną z najbardziej obiecujących jest bromelaina – mieszanina enzymów proteolitycznych, obecnych m.in. w ananasie. O jej wysokiej skuteczności świadczą wyniki badania klinicznego, w którym oceniono działanie bromelainy w dawce 90 mg w połączeniu z trypsyną (48 mg) oraz rutyną (100 mg). Taka kombinacja była równie skuteczna jak niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ).
W łagodzeniu stanu zapalnego i bólu towarzyszącego zwyrodnieniom z powodzeniem można zastosować także:
- kurkuminę,
- witaminę E,
- Boswellia serrata (kadzidłowiec),
- olej z czarnuszki siewnej.
Domowa maść żywokostowa do stosowania zewnętrznego
Zewnętrznie można zastosować maść żywokostową, najlepiej przyrządzoną samodzielnie z masy glicerynowej, oleju żywokostowego i wosku.
| Składniki | Przygotowanie i stosowanie |
|---|---|
| 1/2 szklanki suszonego żywokostu 1 szklanka gliceryny Korzeń żywokostu Olej (np. kokosowy) Wosk pszczeli |
Stosowanie: Smaruj bolące stawy 2-3 razy dziennie. |
Suplementację i naturalne maści należy traktować jako uzupełnienie zdrowego stylu życia, uwzględniającego odpowiednią aktywność fizyczną (spacery, pływanie), dietę przeciwzapalną, a także dodatkowe procedury, takie jak akupunktura, terapia manualna czy krioterapia.
Przepis w formacie PDF, idealnym do wydruku:
Oto link do opracowania naukowego:
Komentarze0Dodaj komentarz