Cukier - wypełnij ankietę i sprawdź, czy masz z nim problem.

Marek Skoczylas

Chętnie słodzisz kawę i herbatę? Umilasz sobie wolne popołudnie ciasteczkiem? W stresujących sytuacjach sięgasz bez zastanowienia po słodką przekąskę? O ile okazyjne sięganie po cukier można uznać za niewielki problem, o tyle regularne, odruchowe sięganie po słodycze wymaga uważniejszego przyjrzenia się temu nawykowi. Może być to bowiem objaw uzależnienia od cukru.

Co powinno wzbudzić szczególną czujność? Na pewno sygnałem alarmowym jest codzienne spożywanie słodyczy, a zwłaszcza traktowanie ich jako sposób nagradzania się czy pocieszania w stresujących sytuacjach. U osób uzależnionych obecny jest mechanizm wyparcia i brak możliwości obiektywnej oceny szkodliwych zachowań — jak zatem można dokonać weryfikacji tego, jak poważny jest problem spożycia cukru?

Odpowiedzi dostarczy poniższa ankieta.

Czy po południu odczuwasz spadek energii i zmęczenie?*
Czy trudno jest Ci się powstrzymać przed kupieniem czegoś słodkiego, gdy robisz zakupy na cały tydzień?*
Czy próbujesz bezskutecznie ograniczyć ilość spożywanego cukru?*
Czy z trudnością powstrzymujesz się przed jedzeniem drożdżówek, pączków, ciasta, bułeczek, czekolady podczas przerwy w pracy?*
Czy nagradzasz się słodyczami?*
Czy jesteś poddenerwowana lub smutna i ciężko jest Ci się skupić na wykonywanym zadaniu, gdy brak jest możliwości spożycia czegoś słodkiego?*
Czy trudno Ci przerwać jedzenie słodyczy, gdy już zaczniesz? I zamiast jednej kostki czekolady zjadasz całą tabliczkę?*
Czy miewasz poczucie winy po zjedzeniu słodyczy?*
Czy ukrywasz słodycze i zjadasz je w odosobnieniu?*
Czy często sięgasz po coś słodkiego zaraz po zjedzonym posiłku?*
Czy, mimo że chcesz, to bardzo trudno Ci odmówić posłodzenia cukrem kawy albo herbaty?*
Czy codziennie wypijasz gazowany napój lub inny napój słodzony?*
Czy często chorujesz lub jesteś przeziębiona?*
Jak reagujesz, gdy w zasięgu ręki brak jest słodyczy?*
Czy zdarza Ci się jeść duże ilości słodyczy w krótkim czasie?*
Czy po spożyciu dużej ilości słodyczy czujesz się zmęczony/a lub ospały/a?*
Suma punktów*	0-10 11-20 21-32

Zobacz wynik

Pobierz darmowy fragment e-booka "CUKRZYCA":

Proszę, wpisz adres e-mail, na który wyślę plik.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych w celu otrzymania wiadomości

Dane będą przetwarzane przez Purelab Marek Skoczylas, ul. Reformacka 6, 35-026 Rzeszów zgodnie z ustawą o świadczeniu usług drogą elektroniczną oraz przepisami z zakresu ochrony danych osobowych w celu odpowiedzi na zadane pytanie, przesłanie materiałów informacyjnych, przekazania informacji o produktach i usługach lub przekazania informacji handlowej. Oświadczam, iż podanie przeze mnie danych osobowych jest dobrowolne oraz iż poinformowano mnie o prawie dostępu do moich danych osobowych, możliwości ich poprawiania oraz o prawie odwołania zgody w dowolnym momencie. Dane nie zostaną udostępnione podmiotom trzecim.

Pobieram

Pobierz 21 przepisów z niskim indeksem glikemicznym:

Proszę, wpisz adres e-mail, na który wyślę plik.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych w celu otrzymania wiadomości

Pobieram