Naturalne sposoby na anemię z niedoboru żelaza

Marek Skoczylas

Anemia z niedoboru żelaza – diagnoza i naturalne wsparcie

Anemia z niedoboru żelaza to jedna z najczęstszych postaci niedokrwistości. Żelazo wykorzystywane jest w procesie syntezy hemoglobiny, czyli białka odpowiedzialnego za wiązanie i transport tlenu. Gdy brakuje żelaza, przekłada się to na upośledzenie syntezy hemoglobiny – dochodzi do rozwoju anemii i niedotlenienia organizmu.

❓ Jakie badania wykonać przy podejrzeniu anemii?

W celu oceny gospodarki żelazowej wskazane jest oznaczenie: morfologii krwi, poziomu żelaza oraz ferrytyny. Szczególnym wskazaniem do wykonania tych badań jest występowanie objawów niedoboru, takich jak przewlekłe osłabienie, bladość skóry czy problemy z koncentracją.

O najczęstszych objawach niedoboru żelaza opowiadam szczegółowo w tym nagraniu:

Co jeść przy niedoborze żelaza?

Zdiagnozowanie niedokrwistości z niedoboru żelaza powinno natychmiast skłonić do przyjmowania większych ilości tego pierwiastka z codzienną dietą. Bogate i wartościowe źródła tego minerału to m.in.:

buraki i zielone liście warzyw,
orzechy, nasiona i pestki (w tym nasiona lnu),
nasiona roślin strączkowych,
ryby,
komosa ryżowa oraz amarantus.

Jak zwiększyć przyswajalność żelaza?

Aby zapewnić optymalną przyswajalność żelaza z pożywienia, zalecane jest spożywanie go łącznie z witaminą C. Wystarczy po prostu dodać do posiłku świeży owoc lub warzywo bogate w tę witaminę.

Zmniejszyć należy natomiast spożywanie produktów mogących ograniczać wchłanianie żelaza. Bardzo złym pomysłem jest popijanie posiłku herbatą lub kawą!

Zioła i rośliny wspierające produkcję krwi

W celu zwiększenia poziomu żelaza i hemoglobiny we krwi można sięgnąć także po skuteczne wsparcie z natury. Oto kilka z nich:

Roślina	Działanie
Dzięgiel chiński	Pobudza proces erytropoezy, czyli tworzenia nowych krwinek czerwonych w organizmie.
Gujawa (liście)	Wyciągi z liści gujawy naturalnie zwiększają poziom hemoglobiny.
Opuncja figowa	Zawiera cenne betacyjaniny, które stymulują procesy krwiotwórcze.
Kozieradka (liście)	Stanowią bardzo bogate źródło łatwo przyswajalnego żelaza.

Pobierz darmowego e-booka ŻELAZO:

Proszę, wpisz adres e-mail, na który wyślę plik.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych w celu otrzymania wiadomości

Dane będą przetwarzane przez Purelab Marek Skoczylas, ul. Reformacka 6, 35-026 Rzeszów zgodnie z ustawą o świadczeniu usług drogą elektroniczną oraz przepisami z zakresu ochrony danych osobowych w celu odpowiedzi na zadane pytanie, przesłanie materiałów informacyjnych, przekazania informacji o produktach i usługach lub przekazania informacji handlowej. Oświadczam, iż podanie przeze mnie danych osobowych jest dobrowolne oraz iż poinformowano mnie o prawie dostępu do moich danych osobowych, możliwości ich poprawiania oraz o prawie odwołania zgody w dowolnym momencie. Dane nie zostaną udostępnione podmiotom trzecim.

Pobieram