Selen - najważniejszy suplement w chorobie Hashimoto?

Marek Skoczylas

Choroba Hashimoto to jedna z najczęstszych postaci niedoczynności tarczycy. W jej przebiegu dochodzi do syntezy autoprzeciwciał, skierowanych przeciwko tyreoglobulinie oraz tyreoperoksydazie.

Błędem jest ograniczenie leczenia wyłącznie do stosowania hormonów tarczycy. Ponieważ Hashimoto cechuje się nasileniem procesu zapalnego, konieczne jest jego stłumienie.

Ogromną rolę ma dieta, bazująca na jak najmniej przetworzonych produktach. Wykluczyć należy cukier, tłuszcze trans - te składniki diety wybitnie nasilają stan zapalny. Pomocna jest także odpowiednia suplementacja, a największą rolę przypisuje się selenowi.

Selen jest jednym z najsilniejszych antyoksydantów, zapewniającym prawidłową pracę układu odpornościowego. Wchodzi ponadto w skład selenoprotein, czyli związków uczestniczących w metabolizmie hormonów tarczycy.

W literaturze naukowej znaleźć można liczne badania potwierdzające zasadność suplementacji selenu w przebiegu choroby Hashimoto.

Najistotniejszym efektem takiej suplementacji jest możliwość obniżenia poziomu autoprzeciwciał, a także poprawa ogólnego samopoczucia w przebiegu choroby.

Najbogatsze źródła selenu w diecie to:

orzechy brazylijskie
owoce morza
ryby
drób
fasola i soczewica
żółtka jaj
pełne ziarna zbóż

Doskonałym źródłem selenu są ponadto suplementy diety. Rekomendowana dawka selenu to około 55 mikrogramów na dobę; dawki suplementacyjne rzędu 55-200 mikrogramów stosowane były w badaniach klinicznych.

O odpowiednią podaż selenu powinien zadbać każdy z nas. Osoby ze zdiagnozowaną niedoczynnością tarczycy zapewnią w ten sposób istotne wsparcie tarczycy.

Z kolei osoby zdrowe zredukują ryzyko niedoboru pierwiastka, objawiającego się m.in. pogorszeniem kondycji paznokci i włosów, osłabieniem, zaburzeniami trawienia.

Ponadto powiązano zbyt niski poziom selenu z występowaniem takich schorzeń jak zaburzenia funkcji poznawczych, schorzenia układu sercowo-naczyniowego, zaburzenia płodności.