Wiesiołek - zastosowanie oleju, przepis na napar i nalewkę z wiesiołka
Olej z wiesiołka: Twoje naturalne wsparcie dla zdrowia, skóry i kobiecej równowagi
Wiesiołek to niepozorna roślina powszechnie znana z wyjątkowych właściwości prozdrowotnych. Wynikają one przede wszystkim z bardzo wysokiej zawartości unikatowych kwasów tłuszczowych w jej maleńkich nasionach. Tłoczony na zimno olej z nasion wiesiołka może być z powodzeniem spożywany oraz aplikowany bezpośrednio na skórę. Pozwala on na długo zachować młodość, silnie łagodzi stany zapalne oraz jest doskonałym, naturalnym remedium na typowo kobiece dolegliwości.
Olej tłoczony z nasion wiesiołka to doskonałe i bezcenne źródło kwasów tłuszczowych omega-6. Bywają one często błędnie kojarzone wyłącznie z nasilaniem stanów zapalnych w organizmie. Jednak w rzeczywistości odpowiednie kwasy omega-6 wykazują silne działanie przeciwzapalne, są wręcz niezbędne w procesie syntezy hormonów oraz wspomagają prawidłowy przebieg kluczowych procesów immunologicznych.
W oleju z wiesiołka dominują dwa niezwykle ważne, nienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega-6: kwas linolowy (LA) oraz cenny kwas gamma-linolenowy (GLA). Poza kwasami tłuszczowymi, ten złocisty olej zawiera także solidną dawkę witaminy E (witaminy młodości), fitosterole oraz ważne minerały: cynk, selen, wapń i magnez.
Tak bogaty skład sprawia, że wykazuje on liczne, udowodnione właściwości prozdrowotne. Należy jednak zawsze pamiętać o dwóch kluczowych kwestiach. Po pierwsze — wybierajmy wyłącznie dobrej jakości olej tłoczony na zimno (nierafinowany). Po drugie — olej ten powinien być zawsze sprzedawany i przechowywany w butelce z ciemnego szkła, która chroni delikatne kwasy przed niszczącym działaniem światła.
Na co dokładnie pomaga olej z wiesiołka?
Dzięki wysokiej zawartości kwasu GLA, olej ten wykazuje szereg udokumentowanych medycznie właściwości. Te najistotniejsze dla naszego zdrowia to:
- Skuteczna redukcja bolesnych objawów napięcia przedmiesiączkowego (PMS).
- Łagodzenie uciążliwych stanów zapalnych stawów (np. w RZS).
- Niezwykle korzystny wpływ na skórę: łagodzi objawy suchej egzemy, atopowego zapalenia skóry (AZS) czy trądziku.
- Profilaktyka i wspomaganie leczenia polineuropatii cukrzycowej.
- Naturalne łagodzenie nieprzyjemnych objawów menopauzy (m.in. uderzeń gorąca).
- Normalizacja poziomu lipidów (złego cholesterolu) we krwi.
Odradzane jest stosowanie oleju z wiesiołka przez kobiety karmiące piersią oraz podawanie go dzieciom poniżej 3. roku życia. Bardzo ważna kwestia: olej ten może nasilać działanie leków przeciwzakrzepowych, dlatego osobom stosującym takie leki odradza się jego suplementację.
A co z ciążą? Nie zaleca się stosowania wiesiołka we wczesnych etapach ciąży! Jednakże, w zaawansowanej, donoszonej już ciąży (po 38. tygodniu) suplementacja często jest polecana przez położne. Przyspiesza ona bowiem dojrzewanie szyjki macicy, zwiększa jej elastyczność i ułatwia rozwarcie, co może skrócić czas porodu. Uwaga: Zawsze skonsultuj to najpierw ze swoim lekarzem prowadzącym!
Dawkowanie i sposoby stosowania wiesiołka
Zalecana ilość czystego oleju z wiesiołka to zazwyczaj 1 łyżeczka dziennie dla osób dorosłych (spożywana na zimno!) oraz maksymalnie pół łyżeczki dla starszych dzieci (powyżej 3. r.ż.). Pamiętaj, aby pod żadnym pozorem nie poddawać go obróbce cieplnej (smażeniu), gdyż zniszczy to jego cenne właściwości.
Nasiona wykorzystuje się głównie do tłoczenia oleju, ale można z nich przyrządzić także bardzo zdrowy napar.
Sposób przygotowania: Wystarczy zalać 1 czubatą łyżkę suszonych nasion 1 szklanką wrzątku. Zaparzaj pod przykryciem przez kwadrans. Odcedzony napar można bezpiecznie pić do trzech razy dziennie.
Składniki:
- Pół szklanki (pojemnika) nasion wiesiołka
- 200 ml dobrego, białego lub czerwonego wina
Sposób przygotowania i dawkowanie:
- Wsyp nasiona wiesiołka do wyparzonego, szczelnie zamykanego słoja.
- Zalej nasiona odmierzoną ilością wina.
- Szczelnie zamknij słój i odstaw w suche, bardzo zacienione miejsce.
- Pozostaw nastaw na równe 2 tygodnie (co jakiś czas delikatnie nim wstrząśnij).
- Po upływie 14 dni dokładnie przefiltruj nalewkę przez gęste sitko lub gazę. Gotową nalewkę przechowuj w ciemnym, chłodnym miejscu.
- Zalecane dawkowanie: 2 małe łyżeczki 3 razy dziennie.
Wiesiołek w domowej kosmetologii (Przepisy na piękno)
Olej z wiesiołka to niezwykle ceniony, ekskluzywny składnik drogich kosmetyków przeciwzmarszczkowych. Możesz jednak z powodzeniem samodzielnie przygotować w domu silnie odmładzające i kojące mieszanki.
Składniki:
- 1 łyżeczka oleju z wiesiołka
- 3 łyżki gęstego jogurtu naturalnego
- 1 łyżka naturalnego miodu
- Kilka kropli płynnych witamin ADEK (z apteki)
- 2 łyżki mąki ziemniaczanej (dla zagęszczenia)
- Odrobina wody (w razie potrzeby, dla uzyskania idealnej konsystencji)
Sposób przygotowania:
- W czystej miseczce dokładnie wymieszaj wszystkie podane składniki na gładką, kremową pastę.
- Grubą warstwę maseczki nałóż na dokładnie oczyszczoną skórę twarzy (omijając okolice oczu).
- Pozostaw drogocenną mieszankę na twarzy na minimum 20 minut.
- Po tym czasie zmyj maseczkę dużą ilością letniej wody i osusz twarz.
Kolejna świetna propozycja to wiesiołkowa kąpiel silnie nawilżająca przesuszoną skórę i łagodząca uciążliwe stany zapalne (np. przy AZS). Aby ją przygotować, zalej 1 dużą łyżkę nasion wiesiołka szklanką wrzątku i gotuj powoli na małym ogniu przez 5 minut. Następnie odstaw odwar na kwadrans, po czym przecedź przez sitko. Uzyskany, śluzowaty płyn dolej bezpośrednio do swojej ciepłej kąpieli.
Pobierz domowe przepisy i maseczki w formacie PDF (idealne do wydruku!)
Komentarze1Dodaj komentarz