Wiesiołek - zastosowanie oleju, przepis na napar i nalewkę z wiesiołka
Wiesiołek to roślina znana z wyjątkowych właściwości prozdrowotnych. Wynikają one przede wszystkim z wysokiej zawartości unikatowych kwasów tłuszczowych w nasionach rośliny. Tłoczony z nasion olej z wiesiołka może być spożywany oraz aplikowany na skórę. Pozwala zachować młodość, łagodzi stany zapalne, łagodzi dolegliwości kobiece.
Dlaczego warto pić olej z wiesiołka?
Olej tłoczony z nasion wiesiołka to doskonałe źródło kwasów tłuszczowych omega 6. Błędnie są one kojarzone z nasilaniem stanu zapalnego. Jednak w rzeczywistości omega 6 wykazują działanie przeciwzapalne, są niezbędne w procesie syntezy hormonów, wspomagają prawidłowy przebieg procesów immunologicznych.
W oleju z wiesiołka dominują dwa nienasycone kwasy tłuszczowe omega 6: kwas linolowy LA oraz kwas gamma-linolenowy GLA.
Poza kwasami tłuszczowymi olej z wiesiołka zawiera także:
- magnez
- selen
- cynk
- wapń
- magnez
- witaminę E
- fitosterole
Tak bogaty skład sprawia, że olej z wiesiołka wykazuje liczne właściwości prozdrowotne. Należy jednak pamiętać o kilku kwestiach. Po pierwsze - wybierajmy dobrej jakości olej tłoczony. A po drugie — olej powinien być dostępny w butelce z ciemnego szkła, chroniącej przed negatywnym działaniem światła.
W przypadku suplementów z olejem wiesiołka niezwykle istotną kwestią jest odpowiednia standaryzacja na zawartość kwasu gamma-linolenowego.
Często stosowany jest łącznie wiesiołek i ogórecznik — takie połączenie wynika z podobnych właściwości obydwu roślin, determinowanych zawartością kwasu gamma-linolenowego.
Aby móc zachować pełnię wartości odżywczych oleju, należy unikać poddawania go obróbce cieplnej.
Olej z wiesiołka — na co pomaga?
Olej tłoczony z nasion wiesiołka wykazuje szereg udowodnionych naukowo właściwości prozdrowotnych. Te najistotniejsze to:
- redukcja objawów napięcia przedmiesiączkowego
- łagodzenie stanów zapalnych stawów
- korzystny wpływ na skórę, łagodzenie objawów egzemy czy trądziku
- profilaktyka i wspomaganie leczenia polineuropatii cukrzycowej
- łagodzenie objawów menopauzy
- normalizacja poziomu lipidów we krwi
Kiedy przyjmować wiesiołek? Olej może być stosowany w celu profilaktyki chorób serca czy powikłań cukrzycy, ale także może być stosowany doraźnie jako remedium na objawy PMS czy stany zapalne.
Olej z wiesiołka — dawkowanie
Zalecana ilość oleju z wiesiołka, którą można spożyć w ciągu dnia to 1 łyżeczka dziennie dla dorosłych oraz maksymalnie pół łyżeczki dla dzieci powyżej 3 r. ż. W przypadku suplementowania oleju z wiesiołka w kapsułkach należy dawkować preparat zgodnie z rekomendacją na opakowaniu.
Olej z wiesiołka — przeciwwskazania
Odradzane jest stosowanie oleju z wiesiołka przez kobiety w ciąży i karmiące piersią. Kolejna grupa, która powinna unikać spożywania tego oleju to dzieci w wieku do 3 lat. I jeszcze jedna bardzo ważna kwestia — olej z wiesiołka może nasilać działanie leków przeciwzakrzepowych, dlatego osobom stosującym takie leki odradzane jest suplementowanie oleju z wiesiołka.
Wiesiołek do picia — napar z wiesiołka
Nasiona wiesiołka wykorzystuje się przede wszystkim do pozyskania z nich oleju, ale można z nich przyrządzić także napar. Wystarczy zalać łyżkę nasion szklanką wrzątku i zaparzać pod przykryciem przez kwadrans. Napar można pić trzy razy dziennie.
Wiesiołek w kosmetologii — najlepsze domowe receptury
Olej z wiesiołka jest cenionym składnikiem kosmetyków — kremów, balsamów do ciała, szamponów. Można pokusić się także o samodzielne przygotowanie upiększających mieszanek z wykorzystaniem wiesiołka.
Pierwszą propozycją jest maseczka odmładzająco-ujędrniająca. Oto potrzebne składniki:
| Składniki: |
| łyżeczka oleju z wiesiołka |
| 3 łyżki jogurtu naturalnego |
| łyżka miodu |
| kilka kropli witamin ADEK |
| 2 łyżki mąki ziemniaczanej |
| odrobina wody dla uzyskania odpowiedniej konsystencji |
Przygotowanie: 1. Wymieszać wszystkie składniki. 2. Maseczkę nałożyć na oczyszczoną skórę twarzy. 3. Pozostawić maseczkę na 20 minut. 4. Zmyć maseczkę ciepłą wodą. |
Kolejna propozycja to wiesiołkowa kąpiel nawilżająca skórę i łagodząca stany zapalne. Aby ją przygotować, konieczne jest zalanie łyżki nasion wiesiołka szklanką wrzątku i gotowanie na wolnym ogniu przez 5 minut. Potem należy odstawić całość na kwadrans, po czym przecedzić, a uzyskany płyn dolać do kąpieli.
Nalewka z wiesiołka
| Składniki: |
| Pół pojemnika nasion wiesiołka |
| 200 ml białego lub czerwonego wina |
Przygotowanie: 1. Wlej pół pojemnika nasion wiesiołka do szczelnie zamykanego słoja. 2. Zalej nasiona 200 ml białego lub czerwonego wina. 3. Szczelnie zamknij słój i odstaw w suche, zacienione miejsce. 4. Pozostaw na 2 tygodnie, aby składniki mogły się połączyć. 5. Po upływie 14 dni przefiltruj nalewkę przez sitko lub gazę, aby oddzielić nasiona od płynu. Gotową nalewkę przechowuj w ciemnym, chłodnym miejscu. |
Zalecane dawkowanie to 2 łyżeczki 3 razy dziennie.
Przepisy w formie PDF, idealne do wydruku:
-min.png)
Komentarze0Dodaj komentarz