Przewlekły stan zapalny - Twój cichy wróg

Marek Skoczylas

Większości osób stan zapalny kojarzy się z zauważalnym i odczuwalnym dyskomfortem. Wystarczy wymienić stan zapalny dziąsła, zapalenie stawów czy zapalenie płuc. Jednak to tylko jedno oblicze stanu zapalnego.

To drugie jest bardzo podstępne, gdyż przez wiele lat może przebiegać niezauważone. Mowa o przewlekłym stanie zapalnym o niskim nasileniu, które przez to, że może przebiegać bez objawów lub skąpoobjawowo, często pozostaje niezdiagnozowane i nieleczone, siejąc prawdziwe spustoszenie w organizmie.

Często można spotkać się z sytuacją, gdy w wynikach badań pojawia się podwyższona wartość parametru OB czy CRP. Poza tym — wszystko jest w porządku, samopoczucie jest niezłe, a pozostałe wyniki badań są prawidłowe. Może być to potwierdzenie obecności przewlekłego stanu zapalnego.

Jego występowanie mogą ponadto zwiastować mało charakterystyczne objawy, w tym:

przewlekłe zmęczenie
osłabienie
problemy ze snem
stany depresyjne
bóle głowy
wysypki skórne
problemy z pamięcią i koncentracją
dolegliwości bólowe o rozmaitej lokalizacji.

Skąd się bierze taki “tlący się” w organizmie stan zapalny? Otóż jedną z możliwych przyczyn jest nadmierna masa ciała. Tkanka tłuszczowa jest bardzo aktywna, wydziela liczne cytokiny prozapalne, a im więcej jej mamy, tym silniejszy jest stan zapalny.

Za rozwój przewlekłego stanu zapalnego może odpowiadać także zbyt wysoki poziom glukozy oraz insuliny, np. w przebiegu insulinooporności czy cukrzycy typu 2. Istotny wpływ ma także stres, niewłaściwie zbilansowana dieta czy siedzący tryb życia.

Każdego dnia nasz organizm narażony jest na powstawanie wolnych rodników, czyli niezwykle reaktywnych cząsteczek, które mogą uszkadzać rozmaite struktury komórkowe, w tym DNA.

Organizm wykształca szereg mechanizmów unieczynniających wolne rodniki, a my możemy mu pomóc, dostarczając wraz z dietą antyoksydanty, stosując post przerywany, dbając o optymalną ilość snu oraz utrzymując prawidłową masę ciała.

Ponadto unikać należy czynników nasilających stan zapalny. Wszystko sprowadza się do prowadzenia zrównoważonego, zdrowego stylu życia. To pozwoli stłumić przewlekły stan zapalny, zminimalizować ryzyko wielu chorób i spowolnić procesy starzenia się organizmu.

Więcej o przewlekłym stanie zapalnym opowiadam tutaj: