Jadłospis śródziemnomorski (E-BOOK)

Jadłospis śródziemnomorski na 14 dni (E-BOOK)

Zawartość e-booka:

• Trzy warianty kaloryczne

Jadłospis został opracowany w trzech wersjach kalorycznych – 1600, 1800 i 2000 kcal – aby dostosować się do Twoich indywidualnych potrzeb. Dzięki temu możesz wybrać opcję, która najlepiej odpowiada Twojemu stylowi życia i poziomowi aktywności fizycznej.

• Proste i szybkie przepisy

Każdy przepis został zaprojektowany z myślą o łatwości przygotowania, nawet dla początkujących kucharzy. Większość dań można przygotować w krótkim czasie, co pozwala cieszyć się zdrowymi i smacznymi posiłkami nawet w najbardziej zabiegane dni.

Ponad 50 pomysłów na posiłki – każdy przepis jest dokładnie opisany, zawiera informacje o wartościach odżywczych i ilości kalorii.

• Lista zakupów

Aby ułatwić planowanie posiłków, do każdego wariantu kalorycznego dołączona jest szczegółowa lista zakupów na cały tydzień.

• Przewodnik po diecie śródziemnomorskiej- co jeść, czego unikać, czym jest dieta śródziemnomorska

Dlaczego warto wybrać dietę śródziemnomorską?

• Zdrowie serca

Dieta śródziemnomorska jest bogata w zdrowe tłuszcze, błonnik i antyoksydanty, co sprzyja zdrowiu serca i redukuje ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

• Kontrola wagi

Ta dieta wspiera utrzymanie zdrowej wagi oraz zapobiega otyłości, co czyni ją idealnym rozwiązaniem dla osób dbających o sylwetkę.

• Poprawa nastroju

Badania dowodzą, że dieta śródziemnomorska może pozytywnie wpływać na nastrój i zmniejszać ryzyko depresji, co jest niezwykle cenne w dzisiejszym świecie.

• Ochrona przed cukrzycą

Regularne stosowanie diety śródziemnomorskiej pomaga w regulacji poziomu cukru we krwi, co zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2.

Dla kogo jest ten jadłospis?

Jadłospis śródziemnomorski jest idealny dla osób, które:

• Pragną zdrowo się odżywiać i dbać o swoje samopoczucie.
• Szukają inspiracji kulinarnych i chcą odkrywać nowe smaki.
• Chcą schudnąć lub utrzymać zdrową wagę.
• Cenią sobie prostotę i szybkość w przygotowywaniu posiłków.
• Marzą o dłuższym życiu w dobrym zdrowiu.

Rozpocznij swoją śródziemnomorską przygodę już dziś.

Pamiętaj, że nasz jadłospis nie uwzględnia alergii, nietolerancji pokarmowych ani osobistych preferencji. W przypadku chęci uzyskania indywidualnego planu żywieniowego, zachęcamy do skorzystania z konsultacji z dietetykiem.

Jeśli potrzebujesz pomocy w ustaleniu odpowiedniego zapotrzebowania energetycznego, skontaktuj się z nami pod numerem: 17 777 95 58

Zachęcamy również do zapoznania się z innymi propozycjami w kategorii DIETETYK