5 właściwości oregano, o których warto wiedzieć

Oregano jest popularną przyprawą, którą niemal każdy z nas posiada w swojej kuchni. Wiele włoskich dań nie mogłoby istnieć, gdyby nie specyficzny smak i aromat tej rośliny. Na tym nie koniec zalet oregano. O zdrowotnych właściwościach przyprawy wiedzieli nawet najwybitniejsi greccy filozofowie.

Oregano przeciwdziała grypie, łagodzi stany zapalne, pomaga uporać się z dolegliwościami trawiennymi, a nawet przyspiesza gojenie ran i wrzodów. Korzyści ze stosowania przyprawy jest jeszcze więcej. 

1. Oregano wykazuje działanie antybakteryjne

Wiele infekcji i chorób powstaje na skutek szkodliwej działalności bakterii. Okazuje się, że wyciąg z oregano może być skuteczny przeciwko ponad 20 znanym rodzajom tych mikroorganizmów, wśród nich znajduje się między innymi pałeczka okrężnicy oraz pałeczka ropy błękitnej. [1], [2]

W jednym z badań laboratoryjnych porównano działanie antybakteryjne kilku olejków eterycznych. Okazało się, że wyciągi z oregano oraz tymianku najskuteczniej zwalczały badane szczepy bakterii. [3]

Co ciekawe, na skutek połączenia oregano z nanocząsteczkami srebra powstała substancja zdolna do zwalczenia antybiotykoodpornych bakterii w zaledwie kilkadziesiąt minut. [4]

2. Przyprawa zmniejsza stany zapalne

Stan zapalny to naturalna reakcja obronna organizmu, jednak ból i obrzęk, które towarzyszą zapaleniu, skutecznie utrudniają codzienne funkcjonowanie. Karwakrol to jeden ze składników aktywnych oregano. Udowodniono, że związek ten zmniejszał obrzęk mysich łap, dotkniętych stanem zapalnym. [5

Oregano neutralizuje wolne rodniki, które przyczyniają się do potęgowania reakcji zapalnej organizmu. [6]

Podawanie wyciągu z oregano myszom z zapaleniem jelita grubego i okrężnicy znacznie zmniejszyło zawartość markerów zapalnych we krwi gryzoni. [7]

3. Roślina zapobiega infekcjom wirusowym

Szkodliwa działalność wirusów może skutkować wieloma poważnymi w skutkach infekcjami. Oregano zawiera tymon i karwakrol, związki o udowodnionym działaniu przeciwwirusowym. W wielu przypadkach wystarczy jednokrotne podanie wyciągu z oregano, aby zwalczyć infekcję wirusową, która powoduje bóle brzucha i biegunki. [8]

Związki aktywne zawarte w oregano są ponadto skuteczne w walce z uporczywie nawracającą opryszczką. [9]

4. Oregano może działać przeciwnowotworowo

Istnieje kilka badań laboratoryjnych na wyodrębnionych ludzkich komórkach nowotworowych, które potwierdzają skuteczne działanie oregano. Rozwój komórek raka okrężnicy został całkowicie zatrzymany po ingerencji ekstraktu z rośliny. [10]

Oregano może okazać się efektywne w walce z rakiem jelita grubego. Podobnie jak w poprzednim badaniu, wyciąg z rośliny zahamował rozprzestrzenianie się nowotworu, zapobiegając przerzutom. [11]

5. Przyprawa jest bogatym źródłem antyoksydantów

Większość prozdrowotnych korzyści ze stosowania oregano przypisuje się przeciwutleniaczom, wchodzącym w skład rośliny. Regularne spożywanie przyprawy chroni przed nowotworami oraz chorobami układu sercowo-naczyniowego, szczególnie narażonego na działanie wolnych rodników. [12], [13]

Wyjątkowo dużo przeciwutleniaczy zawierają oleje z oregano. [14]

Efekty uboczne

Oregano jako jedna z niewielu roślin nie wykazuje skutków ubocznych nawet przy jednorazowym stosowaniu bardzo dużych dawek. Warto jednak zachować umiar i zapytać lekarza o ewentualne interakcje rośliny z przyjmowanymi lekami.. [15]



Artykuł ma charakter informacyjny. Jest obiektywną analizą aktualnych badań naukowych, zgodnych z metodologią EBM. Nie stanowi jednak diagnozy ani porady medycznej. Leczeniem może zajmować się tylko Twój lekarz prowadzący.



Autor: lek. stom. Marek Skoczylas