Dieta przeciwzapalna 3 w 1 (E-BOOK)
Kompleksowe źródło informacji na temat stanu zapalnego i naturalnego sposobu radzenia sobie z nim poprzez odpowiednią dietę. Skierowany jest zarówno do osób zdrowych, jak i również z chorobami o podłożu zapalnym. Oparta jest na założeniach diety śródziemnomorskiej.
Składa się z dwóch części:
- W pierwszej przedstawione są podstawowe założenia diety przeciwzapalnej,
- W drugiej części zawarty jest 7 - dniowy jadłospis oparty na zasadach opisywanego modelu odżywiania. Znajdują się w nim różnorodne propozycje na śniadania, drugie śniadania, obiady oraz kolacje. Każda propozycja posiłku została dokładnie opisana i zawiera informacje o wartościach odżywczych oraz ilości kalorii.
„E-book Dieta przeciwzapalna 3 w 1” to idealna propozycja dla osób, które chcą wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe oraz szukają inspiracji w kuchni do skomponowania odżywczych posiłków.
Dieta odchudzająca 3 w 1 (E-BOOK)
Żródło informacji dla osób, chcą schudnąć i poprawić swoje zdrowie poprzez zmianę swojego sposobu odżywiania. Znajdują się w nim informacje, jakie kroki należy podjąć, aby uzyskać wymarzoną wagę i zdrowie, a jednocześnie cieszyć się smakiem pysznych i zdrowych posiłków. Dieta oparta jest na założeniach diety śródziemnomorskiej.
Zawiera trzy wersje kaloryczności posiłków: 1400 kcal, 1600 kcal i 1800 kcal na 42 stronach.
Składa się z dwóch części:
- W pierwszej znajdziesz szczegółowe wyjaśnienie, czym jest dieta odchudzająca oraz jakie są jej korzyści dla zdrowia,
- W drugiej części zawarty jest 7 - dniowy jadłospis oparty na zasadach opisywanego modelu odżywiania. Znajdują się w nim różnorodne propozycje na śniadania, drugie śniadania, obiady oraz kolacje. Każda propozycja posiłku została dokładnie opisana i zawiera informacje o wartościach odżywczych oraz ilości kalorii.
„E-book Dieta odchudzająca 3 w 1” to idealna propozycja dla osób, które chcą wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe oraz szukają inspiracji w kuchni do skomponowania odżywczych posiłków.
Jadłospis śródziemnomorski na 14 dni (E-BOOK)
Zawartość e-booka:
- Trzy warianty kaloryczne
Jadłospis został opracowany w trzech wersjach kalorycznych – 1600, 1800 i 2000 kcal – aby dostosować się do Twoich indywidualnych potrzeb. Dzięki temu możesz wybrać opcję, która najlepiej odpowiada Twojemu stylowi życia i poziomowi aktywności fizycznej.
- Proste i szybkie przepisy
Każdy przepis został zaprojektowany z myślą o łatwości przygotowania, nawet dla początkujących kucharzy. Większość dań można przygotować w krótkim czasie, co pozwala cieszyć się zdrowymi i smacznymi posiłkami nawet w najbardziej zabiegane dni.
- Ponad 50 pomysłów na posiłki – każdy przepis jest dokładnie opisany, zawiera informacje o wartościach odżywczych i ilości kalorii.
- Lista zakupów
- Aby ułatwić planowanie posiłków, do każdego wariantu kalorycznego dołączona jest szczegółowa lista zakupów na cały tydzień.
- Przewodnik po diecie śródziemnomorskiej- co jeść, czego unikać, czym jest dieta śródziemnomorska
Dlaczego warto wybierać diety oparte na założeniach diety śródziemnomorskiej?
Ponieważ dzięki niej możemy:
- Obniżyć ryzyko chorób serca: m.in. zawałów i udarów.
- Utrzymać zdrową wagę: dzięki zrównoważonej podaży kalorii.
- Zapobiegać cukrzycy: regulując poziom cukru we krwi.
- Chronić serce: utrzymując prawidłowe ciśnienie i cholesterol.
- Wzmocnić odporność: dzięki zdrowym jelitom.
- Zminimalizować ryzyko nowotworów: dzięki bogactwu antyoksydantów.
- Zachować zdrowy umysł: spowalniając procesy starzenia mózgu.
- Żyć dłużej i pełniej: ciesząc się dobrym zdrowiem.
Zapraszamy do kontaktu jeżeli potrzebujesz ustalenia odpowiedniego zapotrzebowania energetycznego dla Ciebie: 17 777 95 58
*Jadłospis nie uwzględnia alergii, nietolerancji pokarmowych oraz osobistych preferencji. Jeśli potrzebujesz indywidualnego jadłospisu opartego na zasadach diety odchudzającej, zachęcamy do skorzystania z indywidualnej konsultacji z dietetykiem.