Szałwia na menopauzę, nadpotliwość i stany zapalne

Marek Skoczylas

Szałwia lekarska (Salvia officinalis) to roślina o wielu cenionych właściwościach prozdrowotnych. Działa przeciwzapalnie, może obniżać glukozę i cholesterol, wspomaga trawienie i łagodzi objawy menopauzy.

Napar z szałwii może być stosowany wewnętrznie, a także w postaci płukanek czy okładów. Warto przygotować ponadto ocet szałwiowy czy domowy olejek z szałwii.

Składniki aktywne szałwii

Surowcem leczniczym szałwii są liście. Najważniejsze związki aktywne obecne w roślinie to:

olejki eteryczne (kamfora, tujon, cineol)
garbniki
flawonoidy
witaminy z grupy B
diterpeny
kwas rozmarynowy
składniki mineralne

Najlepszy okres na zbiory szałwii to maj i czerwiec, przed kwitnieniem rośliny — wówczas jest ona najbogatsza w olejki eteryczne. Optymalna pora to suchy i ciepły poranek. Można zbierać pojedyncze liście lub całe gałązki. Zawsze należy pamiętać, aby zbierać surowiec do ⅓ wysokości rośliny.

Suszenie szałwii może odbywać się w piekarniku lub zacienionym, suchym miejscu. W przypadku tej pierwszej opcji należy rozłożyć liście na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, po czym umieścić w piekarniku rozgrzanym do 30-50 stopni.

Suszenie powinno odbywać się przy otwartych drzwiczkach, a czas trwania całego procesu to kilka godzin.

Szałwia suszona na świeżym powietrzu potrzebuje nawet 2-3 tygodni, aby liście zostały wysuszone. Roślinę należy rozłożyć równomiernie na papierze do pieczenia i pozostawione z suchym i zacienionym miejscu.

Szałwia — na co pomaga?

Szałwia na menopauzę

Szałwia stanowi skuteczne naturalne remedium na wiele kobiecych dolegliwości. Przede wszystkim — jako bogate źródło estrogenów — może łagodzić objawy menopauzy.

W jej przebiegu dochodzi do spadku poziomu estrogenów, co prowadzi do wystąpienia wielu uciążliwych objawów, w tym uderzeń gorąca. Fitoestrogeny zawarte w szałwii mogą naśladować działanie żeńskich hormonów płciowych, redukując objawy menopauzy.

Wiadomo ponadto, że szałwia może osłabiać symptomy pojawiające się w przebiegu zespołu napięcia przedmiesiączkowego PMS.

Działanie przeciwzapalne szałwii

Szałwia jest bogata w związki przeciwzapalne, dlatego przyczynia się do łagodzenia stanów zapalnych. Dotyczy to zarówno szałwii aplikowanej na skórę w postaci okładów czy olejku. jak i płukanki ziołowej czy spożywanego wewnętrznie naparu.

Szałwia może zatem łagodzić infekcje i stany zapalne gardła, dziąseł, migdałków. Stosowana zewnętrznie redukuje bóle reumatyczne, stany zapalne mieszków włosowych, oparzenia słoneczne, zmiany trądzikowe.

Szałwia a zdrowie jamy ustnej

Jak już wspomniano, szałwia stosowana w postaci płukanki może redukować rozmaite stany zapalne w obrębie jamy ustnej. Dzięki właściwościom antybakteryjnym może ograniczyć rozwój infekcji migdałków, ropni dziąseł, zakażeń gardła.

Co więcej, wykazano jej skuteczność w ograniczeniu namnażania bakterii Streptococcus mutans, czyli drobnoustrojów odpowiedzialnych za rozwój płytki nazębnej. Oznacza to, że wykonywanie płukanek szałwiowych może zminimalizować ryzyko rozwoju próchnicy.

Szałwia na nadpotliwość

Szałwia to zioło słynące z korzystnego wpływu na ograniczenie wzmożonej potliwości. Zawarte w niej garbniki działają ściągająco i tonizująco.

Zioło wykazuje ponadto działanie przeciwbakteryjne, przez co ograniczony zostaje nieprzyjemny zapach potu. Dodatkowo Salvia officinalis może bezpośrednio oddziaływać na korę nadnerczy i wydzielanie glikokortykosteroidów, co przekłada się na regulowanie pracy gruczołów potowych.

Szałwia a glukoza i cholesterol

Mało kto wie o tym, jak skutecznie szałwia obniża cholesterol. Wykazano, że stosowaniu tego zioła towarzyszy redukcja poziomu cholesterolu całkowitego, LDL i trójglicerydów, a jednocześnie zwiększył się poziom “dobrego” cholesterolu HDL.

Warto przyjrzeć się jeszcze istotnemu oddziaływaniu szałwii na poziom glukozy we krwi. Roślina ta może redukować poziom glikemii, a także poprawiać wrażliwość komórek na insulinę.

Dzięki takiemu pożądanemu oddziaływaniu na parametry węglowodanowo-lipidowe szałwia może przyczynić się do wspomagania profilaktyki cukrzycy oraz chorób układu sercowo-naczyniowego.

Szałwia wspomaga trawienie

Dzięki zawartości garbników szałwia skutecznie łagodzi biegunki. Wspomaga procesy trawienne, gdyż pobudza wydzielanie enzymów trawiennych i żółci. Redukuje stany zapalne żołądka i wzdęcia, działa rozkurczowo.

Napar z szałwii

W celu przygotowania naparu z szałwii należy zalać 1-2 łyżki suszu szklanka wrzątku, po czym zaparzać pod przykryciem przez kwadrans. Jak pić szałwię? Napar można pić 1-3 razy dziennie.

Doskonale sprawdza się jako naturalny środek wspomagający trawienie, redukujący nadmierną potliwość. Należy pamiętać, że napary z szałwii można pić maksymalnie przez 14 dni, a kwestię jej dłuższego stosowania należy przedyskutować z lekarzem.

Napar może być ponadto wykorzystany jako płukanka jamy ustnej i gardła. Takie rozwiązanie sprawdzi się w przebiegu infekcji górnych dróg oddechowych, stanów zapalnych jamy ustnej i gardła, aft.

Kolejne zastosowanie naparu z szałwii to okłady na skórę. Wystarczy nasączyć jałową gazę przestudzonym naparem i aplikować na skórę dotkniętą stanami zapalnymi, ranami czy owrzodzeniami.

Kąpiel szałwiowa

Kąpiel z dodatkiem naparu szałwiowego pozwala zredukować podrażnienia skóry i ograniczyć nadpotliwość, a także zredukować bóle reumatyczne. Aby przygotować kąpiel z szałwią, należy zalać 5 łyżek suszonego ziela litrem wrzątku i zaparzać przez kwadrans, a następnie odcedzić. Napar należy wlać do kąpieli.

Tak zastosowana szałwia na pocenie pozwala nieco ograniczyć nadpotliwość, a dodatkowo można w tym celu pić napar z tej rośliny.

Szałwia na włosy

Szałwiowa płukanka na włosy, przygotowana z wywaru ziołowego może delikatnie przyciemniać włosy, nabłyszczać je i wzmacniać. Napar można ponadto aplikować na skórę głowy jak wcierkę. Wówczas szałwia ogranicza wypadanie włosów, łagodzi podrażnienia i łupież oraz reguluje wydzielanie sebum.

Aby przygotować taką płukankę, należy wsypać 3 łyżki suszonej szałwii do 0,5 l wrzątku, po czym gotować przez kwadrans na małym ogniu. Potem wystarczy odcedzić napar i pozostawić do przestudzenia.

Maseczka z szałwii

Z ziela szałwii można przygotować maseczkę łagodzącą podrażnienia i stany zapalne skóry. Taka pielęgnacja doskonale sprawdza się w przypadku cery trądzikowej i przetłuszczającej.

Składniki:

Przygotowanie:

łyżka zmielonego ziela szałwii
łyżka zmielonego ziela rumianku
łyżka zmielonych płatków owsianych
łyżeczka miodu
łyżeczka oliwy z oliwek

Sproszkowane składniki wymieszać z miodem i oliwą.

Nałożyć cienką warstwą na oczyszczoną skórę twarzy.

Pozostawić na 15-20 minut.

Zmyć dokładnie ciepłą wodą.

Olejek szałwiowy

Z szałwii można przygotować olejek szałwiowy, który przeznaczony jest do stosowania zewnętrznego.

Składniki:

Przygotowanie:

szklanka suszonej szałwii
szklanka oleju tłoczonego na zimno (jojoba, lnianego, migdałowego, oliwy z oliwek)

Umieścić połowę szałwii w słoiku i zalać połowa objętości oleju.

Pozostawić na 4 tygodnie w nasłonecznionym miejscu.

Przecedzić olej, podgrzać unikając zagotowania oleju.

Wlać uzyskany olejek do słoika, dodać pozostałą objętość szałwii i oleju.

Odstawić na kolejne 2 tygodnie.

Przelać do buteleczki z ciemnego szkła.

Olejek szałwiowy może być stosowany na obrzęki, stłuczenia, ukąszenia owadów, stany zapalne i obrzęki. Ponadto może być wmasowany w dziąsła objęte paradontozą, zapaleniem czy ropniem.

Syrop szałwiowy na ból gardła i kaszel

Składniki:

Przygotowanie:

łyżka suszonej szałwii
łyżka suszonego tymianku
posiekana mała cebula
5 łyżek miodu
szklanka wody

Wszystkie składniki oprócz miodu umieścić w rondelku.

Zagotować, mieszając od czasu do czasu.

Przecedzić syrop do słoika.

Po przestudzeniu dodać miód.

Syrop przechowywać w lodówce.

W przebiegu infekcji dróg oddechowych stosować 3 razy dziennie po łyżce

Ocet szałwiowy

Składniki:

Przygotowanie:

świeże liście lub całe pędy szałwii
woda w takiej ilości, aby swobodnie przykryła szałwię
cukier w ilości 4 łyżek na litr wody
opcjonalnie: matka octowa

Roślinę należy umyć pod bieżącą wodą i rozdrobnić.

Umieścić w wyparzonym słoiku (najlepiej do połowy wysokości słoja).

Przegotować odpowiednią ilość wody, dodać cukier i przestudzić.

Przygotowanym roztworem zalać szałwię (do ¾ wysokości słoika).

Na tym etapie można dodać matkę octową.

Zakryć lnianą ściereczką, zabezpieczoną gumką recepturką.

Odstawić na 2-3 tygodnie w zacienione miejsce.

Dwa razy dziennie mieszać wyparzoną, drewnianą łyżką, aż do dnia, gdy szałwia opadnie na dno.

Po opadnięciu liści na dno słoika pozostawić ocet do dalszej fermentacji na 3-4 tygodnie.

Przecedzić ocet i zlać do butelek.

W jaki sposób można wykorzystać ocet z szałwii, poza wykorzystaniem go do przygotowania dressingu do sałatek? Można rozcieńczyć łyżkę octu ze szklanką wody i pić raz dziennie. Z kolei dodanie 3 łyżek octu do litra wody pozwala uzyskać płukankę do włosów.

Przeciwwskazania do stosowania szałwii

Istnieje kilka przeciwwskazań do stosowania szałwii. Picie zioła odradzane jest kobietom w ciąży i karmiącym piersią, a także małym dzieciom.

Interakcje szałwii z lekami obejmują m.in.:

leki przeciwzakrzepowe
leki przeciwdrgawkowe
leki antydepresyjne
leki hipoglikemizujące

Spożywanie szałwii podczas stosowania tych leków jest możliwe wyłącznie po konsultacji z lekarzem.

Przepisy w formacie PDF, idealne do wydruku:

Proszę, wpisz adres e-mail, na który wyślę plik.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych w celu otrzymania wiadomości

Dane będą przetwarzane przez Purelab Marek Skoczylas, ul. Reformacka 6, 35-026 Rzeszów zgodnie z ustawą o świadczeniu usług drogą elektroniczną oraz przepisami z zakresu ochrony danych osobowych w celu odpowiedzi na zadane pytanie, przesłanie materiałów informacyjnych, przekazania informacji o produktach i usługach lub przekazania informacji handlowej. Oświadczam, iż podanie przeze mnie danych osobowych jest dobrowolne oraz iż poinformowano mnie o prawie dostępu do moich danych osobowych, możliwości ich poprawiania oraz o prawie odwołania zgody w dowolnym momencie. Dane nie zostaną udostępnione podmiotom trzecim.

Pobieram