Olej z ogórecznika - na co pomaga, jak stosować i dawkować
Ogórecznik (Borago officinalis) to miodajna roślina ozdobna, uprawiana w Polsce. Słynie z licznych właściwości prozdrowotnych, ponadto znajduje zastosowanie w kosmetyce. Najczęściej spożywany jest olej z ogórecznika, ponadto dostępne są suplementy zawierające ekstrakt z ziela ogórecznika. Jakie właściwości ma ogórecznik i jak go stosować?
Ogórecznik — właściwości
Ogórecznik lekarski to roślina wykorzystywana od setek lat w medycynie naturalnej. W ostatnich latach przybywa badań naukowych dotyczących licznych właściwości prozdrowotnych ogórecznika. Ponadto roślina ta z powodzeniem wykorzystywana jest jako ceniony składnik kosmetyków do włosów i skóry.
Roślina stanowi źródło następujących związków aktywnych:
- kwas gamma-linolenowy
- kwas linolowy
- kwas oleinowy
- saponiny
- taniny
- flawonoidy (kwercetyna, apigenina)
- garbniki
- składniki mineralne (żelazo, wapń, magnez, cynk)
- witamina C
- cholina
W lecznictwie wykorzystywany jest olej tłoczony z nasion ogórecznika, a także liście i kwiaty. Można spożywać olej, pić napar z ogórecznika, a także sięgnąć po suplementy zawierające ekstrakt z rośliny.
A czy można jeść ogórecznik? Jak najbardziej! Młode liście rośliny stanowią smaczny i zdrowy dodatek do sałatek i innych potraw. Jadane są także kwiaty ogórecznika.
Olej z ogórecznika
Olej tłoczony z nasion ogórecznika jest bogaty w kwas gamma-linolenowy GLA. Jest to kwas omega-6, uczestniczący w regulowaniu odpowiedzi zapalnej organizmu. W badaniach naukowych wykazano, że kwas GLA normalizuje pracę układu immunologicznego, hormonalnego oraz sercowo-naczyniowego.
Na co pomaga ogórecznik? Dzięki zawartości kwasów tłuszczowych olej z ogórecznika może przyczynić się do normalizacji poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi, a także zredukowania ryzyka zakrzepów. Po olej z ogórecznika mogą sięgać kobiety doświadczające zespołu napięcia przedmiesiączkowego PMS, bolesnych miesiączek lub objawów menopauzy.
Olej działa przeciwzapalnie (zarówno spożywany doustnie, jak i stosowany zewnętrznie na skórę), ułatwia walkę organizmu z infekcjami. Wpływ oleju z ogórecznika na układ nerwowy sprowadza się do redukcji stresu, poprawy samopoczucia psychicznego, a także wsparcia w okresach wzmożonego wysiłku umysłowego.
Olej z ogórecznika — jak stosować?
Standardowe dawkowanie oleju z ogórecznika to 1 łyżeczka dziennie. U dzieci powyżej 3 r.ż. stosowana jest połowa tej dawki. Olej może być spożywany samodzielnie lub jako dodatek do potraw.
Napar z liści ogórecznika
Z suszonego lub świeżego ziela ogórecznika można przyrządzić napar. Wystarczy zalać 2 g suszu szklanką wrzątku i zaparzać przez kwadrans. Napar można pić 2-3 razy dziennie, maksymalny czas trwania kuracji to 3 miesiące. Najczęściej jednak napary z ogórecznika spożywane są jedynie doraźnie.
Ogórecznik do picia wskazany jest głównie w przebiegu schorzeń układu oddechowego, co wynika z właściwości wykrztuśnych, przeciwzapalnych i napotnych.
Napar z liści ogórecznika wykazuje działanie moczopędne, dzięki czemu doskonale wspomaga pracę układu moczowego. Ponadto warto wspomnieć o korzystnym wpływie naparu na układ sercowo-naczyniowy. Wykazano, że roślina ta stanowi bogate źródło flawonoidów, które usprawniają przepływ krwi i uelastyczniają ściany naczyń krwionośnych.
Napar z ogórecznika może być stosowany także zewnętrznie jako naturalne wspomaganie procesów gojenia. Ponadto skutecznie łagodzi stany zapalne skóry, np. w przebiegu oparzeń, trądziku czy łuszczycy.
Ogórecznik w kosmetologii
Ogórecznik może być wykorzystany jako składnik kosmetyków do pielęgnacji dojrzałej, suchej skóry oraz włosów. Wykazuje działanie nawilżające, wspomaga regenerację bariery hydrolipidowej skóry. Chroni skórę przed negatywnym działaniem wolnych rodników, łagodzi stany zapalne.
Ogórecznik na włosy stosowany jest w celu łagodzenia nadmiernego wypadania włosów, a także złagodzenia podrażnień skóry głowy.
Domowe kosmetyki z ogórecznika
Napar z ogórecznika może stanowić bazę do przygotowania domowych kosmetyków: toniku do twarzy oraz płynu do demakijażu.
Ogórecznik na twarz — tonik ogórecznikowy
Składniki:
- 100 ml naparu z ogórecznika
- łyżeczka oleju z ogórecznika
- 5-6 kropelek witaminy ADEK
Przygotowanie:
Do przestudzonego naparu należy dodać olej oraz witaminy i dokładnie wymieszać. Tonik należy przechowywać w lodówce i zużyć w ciągu 2 tygodni. Kosmetyk można stosować dwa razy dziennie, aplikując na wacik i przecierając twarz. Przed użyciem należy wstrząsnąć.
Ogórecznikowy płyn do demakijażu
Składniki:
- 100 ml naparu z ogórecznika
- 100 ml oleju z ogórecznika
- łyżka oleju rycynowego
- 5 kropelek witaminy ADEK
Przygotowanie:
Przestudzony napar należy wymieszać z pozostałymi składnikami. Dwufazowy płyn do demakijażu należy przechowywać w lodówce i zużyć do 2 tygodni. Przed użyciem należy wstrząsnąć do momentu wymieszania się faz. Aplikować na wacik i usunąć makijaż z twarzy, omijając okolice oczu.
Do pielęgnacji skóry można użyć także olej z ogórecznika. Doskonale sprawdza się on w pielęgnacji cery naczynkowej, dojrzałej, wymagającej regeneracji. Olej ogórecznikowy może być aplikowany bezpośrednio na skórę lub dodawany do kosmetyków. Ponadto znajduje zastosowanie w pielęgnacji włosów. I znów — może być wykorzystywany bezpośrednio w zabiegu olejowania włosów lub dodany do szamponu czy odżywki.
Ogórecznik — przeciwwskazania
Odradzane jest suplementowanie ogórecznika przez kobiety w ciąży i karmiące piersią. Ostrożność powinny zachować osoby stosujące leki, które mogą wchodzić w interakcje z ogórecznikiem. Mowa zwłaszcza o lekach przeciwzakrzepowych, przeciwzapalnych oraz immunosupresyjnych.
Przeciwwskazaniem do stosowania suplementów z ogórecznikiem i oleju z ogórecznika jest uczulenie na tę roślinę. Osoby ze schorzeniami autoimmunologicznymi powinny skonsultować z lekarzem kwestię spożywania ogórecznika.
Pobierz darmowy fragment e-booka CHOLESTEROL:
Linki do opracowań naukowych:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3584109/
Komentarze0Dodaj komentarz