Indywidualna dieta śródziemnomorska
Służymy pomocą w opracowaniu indywidualnej diety śródziemnomorskiej, uchodzącej za najzdrowszą dietę świata.
Od wielu lat dieta śródziemnomorska zajmuje czołowe pierwsze miejsce w rankingu najzdrowszych diet świata. Dlatego diecie tej został poświęcony jeden z edukacyjnych odcinków na kanale YouTube
Na jakich produktach opiera się dieta śródziemnomorska?
Podstawowe produkty w diecie śródziemnomorskiej to:
- produkty pełnoziarniste,
- warzywa i owoce,
- nasiona rośliny strączkowe,
- orzechy i ziarna,
- ryby,
- oliwa z oliwek i inne “zdrowe tłuszcze”.
Dieta śródziemnomorska nie wyklucza mięsa — przekierowuje na spożywanie umiarkowanych ilości białego mięsa, jaj i przetworów mlecznych. Znacznemu ograniczeniu podlega czerwone mięso jak wieprzowina lub wołowina.
Komu dedykujemy dietę śródziemnomorską i jej indywidualny plan?
Dieta śródziemnomorska jest przeznaczona dla młodzieży i osób dorosłych, którzy chcą:
- zadbać o zdrowie układu sercowo-naczyniowego i złagodzić przebieg chorób jak miażdżyca, choroby serca, nadciśnienie,
- otrzymać wsparcie w przebiegu chorób metabolicznych jak cukrzyca typu II, hipercholesterolemia i hipertriglicerydemia, dna moczanowa itd.,
- wprowadzić profilaktykę ochrony przed rakiem i niektórymi chorobami układu nerwowego jak choroba Parkinsona lub Alzheimera.
W przypadku osób walczących z otyłością zapraszamy również do zapoznania się z inną opcją, jaką jest indywidualna dieta odchudzająca.
Co wchodzi w skład indywidualnej diety śródziemnomorskiej?
Indywidualna dieta śródziemnomorska obejmuje ułożenie 14-dniowego jadłospisu, dopasowanego do Twojego stylu życia i zdrowia, a także możliwości czasowych oraz preferencji żywieniowych.
Kontakt z dietetyczkami klinicznymi Zofią Cieślą i Agatą Bykowską tel.: 17 777 95 58 lub e-mail: dieta@marekskoczylas.pl
Sprawdź także inne propozycje w kategorii DIETETYK
