12 zalet głożyny pospolitej + efekty uboczne

Bogactwo flawonoidów, czyli naturalnych przeciwutleniaczy, witamin z grupy B, magnezu, fosforu i potasu – wszystko to zapewnia głożyna pospolita. Roślina pochodzi z Azji i pełni tam istotne funkcje jako składnik wielu preparatów używanych w tradycyjnej medycynie.

Głożyna pospolita jest obecnie ceniona głównie za swoje smaczne owoce, jednak naukowcy przekonują, że istnieje więcej zalet tej rośliny. Zmniejsza stany zapalne, łagodzi dolegliwości bólowe oraz wzmacnia odporność układu immunologicznego – to tylko niektóre z zalet rośliny.

1. Głożyna pospolita zapobiega uszkodzeniom mózgu

Głożyna pospolita posiada w sobie substancje, które mogą wspierać funkcjonowanie astrocytów – komórek nerwowych pełniących kilka kluczowych funkcji. Astrocyty zwiększają wydzielanie antyoksydantów, zapobiegających niszczeniu komórek mózgu. Ponadto wypełniają ubytki między uszkodzonymi fragmentami mózgu i chronią neurony przed utratą wzajemnych połączeń. [1]

Nadmiar niektórych neuroprzekaźników w mózgu może prowadzić do upośledzenia funkcjonowania organu. Składniki aktywne głożyny pospolitej hamują nadmierne wydzielanie glutaminianu i w ten sposób zapobiegają powstaniu uszkodzeń układu nerwowego. [2]

Głożyna pospolita może zmniejszać skutki odkładania się blaszek amyloidowych, opóźniając w ten sposób postępowanie choroby Alzheimera. [3]

2. Roślina wykazuje działanie uspokajające

Stałe uczucie lęku i niepokoju może poważnie uprzykrzyć życie. Okazuje się, że głożyna pospolita wykazuje potencjał, by przeciwdziałać tym dolegliwościom. Roślina znosiła poziom lęku u gryzoni w takim samym stopniu, jak popularny lek przeciwlękowy – Valium. [4]

Obniżona aktywność receptorów GABA wywołuje niekorzystne zmiany nastroju i jest związana z lękiem. Wyciąg z nasion głożyny pospolitej bierze udział w aktywacji tych receptorów, co nie tylko eliminuje lęk, ale również poprawia ogólne samopoczucie. [5]

Zgodnie z badaniami przeprowadzonymi w 2017 roku, głożyna pospolita może znosić behawioralne objawy stanów depresyjnych u myszy, jednak wpływ rośliny na ludzki organizm w tej kwestii nie został dokładnie zbadany. [6]

3. Głożyna pospolita zwalcza stany zapalne

Wysoka zawartość witaminy C w głożynie pospolitej sprawia, że roślina może okazać się cennym orężem w walce z infekcjami i niedoborem odporności, które niekiedy prowadzą do powstawania stanów zapalnych. [7]

Przewlekłe stany zapalne często współtowarzyszą innym dolegliwościom. Doskonałym przykładem są alergie. Głożyna pospolita jest w stanie ograniczać wydzielanie histaminy, odpowiadającej za wystąpienie reakcji alergicznej na określony bodziec. [8]

Według badań naukowych, spożywanie głożyny pospolitej podczas chemioterapii może zniwelować skutki uboczne kuracji oraz zmniejszyć powstałe stany zapalne dzięki kwasowi betulinowemu – jednemu ze składników aktywnych rośliny. [9]

4. Głożyna pospolita wspiera funkcjonowanie poznawcze

Pamięć jest jednym z procesów poznawczych, których niedobór bardzo dotkliwie odbija się na codziennym funkcjonowaniu. Spożywanie alkoholu może niszczyć neurony, zaburzając zdolność do zapamiętywania i odtwarzania faktów. Szczury, którym podano ekstrakt z głożyny pospolitej, a następnie alkohol, lepiej poradziły sobie w pamięciowych testach niż zwierzęta spożywające wyłącznie alkohol. [10]

Zaburzenia gospodarki hormonalnej mogą być przyczyną dysfunkcji procesów kognitywnych. Głożyna pospolita istotnie podwyższyła poziom estrogenu i acetylocholiny u szczurów w jednym z badań laboratoryjnych. W efekcie zwierzęta wykazały większą zdolność do przyswajania nowych informacji. [11]

Głożyna pospolita bierze udział w tworzeniu nowych neuronów, odpowiedzialnych za prawidłowe działanie całego układu nerwowego, a co za tym idzie, także i poznawczego aspektu funkcjonowania. [12]

5. Roślina działa korzystnie na układ sercowo-naczyniowy

Przewlekłe choroby układu krążenia są w dzisiejszych czasach główną przyczyną zgonów w wielu regionach geograficznych. Regularne spożywanie głożyny pospolitej może ograniczać ryzyko zapadania na wiele z tych chorób. Miesięczna kuracja wyciągiem z rośliny znacznie obniżyła poziom cholesterolu u pacjentów z nadwagą i otyłością. [13]

Światło tętnic szczurów chorych na cukrzycę, którym podawano głożynę pospolitą, uległo rozszerzeniu, co ostatecznie przyczyniło się do zmniejszenia ciśnienia krwi u zwierząt. [14]

6. Głożyna pospolita zwalcza chorobotwórcze drobnoustroje

Kontakt z drobnoustrojami może zakończyć się poważną w skutkach infekcją. Aby przeciwdziałać takiemu scenariuszowi, warto spożywać głożynę pospolitą. Okazuje się bowiem, że składniki rośliny mogą zapobiegać podziałom bakterii Escherichia coli, a nawet replikacji wirusa HIV. [15], [16]

7. Roślina ma właściwości przeciwnowotworowe

Choroby nowotworowe dziesiątkują obecnie wiele społeczeństw przez powszechną obecność czynników kancerogennych. Głożyna pospolita wykazuje zdolność do przyspieszania apoptozy, czyli samoistnego zniszczenia, komórek nowotworowych oraz zmniejsza wielkość guzów. [17]

Przeciwnowotworowe działanie rośliny można zawdzięczać obecności kwasu betulinowego i ursulowego, które posiadają udowodnione właściwości niszczące komórki nowotworów płuc, jajników, szyjki macicy, wątroby oraz mózgu. [18], [19]

8. Głożyna pospolita dobrze wpływa na skórę

Przeciwzapalne i antyoksydacyjne właściwości głożyny pospolitej mogą być wykorzystywane w stanach zapalnych skóry, powstałych na skutek chorób jak na przykład egzema. [20]

Miejscowe zastosowanie głożyny pospolitej u szczurów ze stanem zapalnym skóry, w znaczący sposób ograniczało świąd i poprawiało ogólny stan zdrowia. [21]

9. Roślina poprawia funkcjonowanie jelit

Nieprawidłowe funkcjonowanie jelit może skutkować zaparciami i biegunką. Co ciekawe, głożyna pospolita może okazać się skuteczna w przeciwdziałaniu obu tym objawom. Grupa osób z przewlekłymi zaparciami zaobserwowała większą łatwość wypróżnień po regularnym stosowaniu preparatu z głożyną pospolitą w porównaniu z grupą otrzymującą placebo. [22]

Ekstrakt z głożyny pospolitej chronił gryzonie przed biegunką spowodowaną podawaniem popularnego naturalnego środka przeczyszczającego. [23]

10. Głożyna pospolita przeciwdziała chorobom jajników

Jednym z najczęściej występujących dolegliwości chorobowych dotyczących jajników są torbiele. Głożyna pospolita okazała się skuteczna w niemal 100% przypadków podczas testowania jej wpływu na zmniejszenie nawrotu torbieli jajnika w grupie 60 badanych kobiet.

Kuracja głożyną pospolitą przyniosła identyczną skuteczność, jak leczenie środkami antykoncepcyjnymi. [24]

11. Roślina poprawia jakość produkowanego przez kobiety pokarmu

Składniki mleka matki mają kluczowy wpływ na prawidłowy rozwój noworodka. Codzienne spożywanie owoców głożyny pospolitej przez kobiety karmiące, obniżyło zawartość toksycznych metali ciężkich w ich mleku. [25]

Skutki uboczne

Pomimo faktu, że spożywanie głożyny pospolitej uchodzi za bezpieczne nawet w większych dawkach, należy mieć na względzie interakcje rośliny z niektórymi lekami. Ekstrakt z głożyny pospolitej intensyfikuje działanie leków przeciwpadaczkowych. [26]

Jeden z kwasów zawartych w roślinie podwyższa ryzyko groźnego w skutkach stłuszczenia wątroby. Wskazane jest poinformowanie lekarza o suplementacji głożyny pospolitej zwłaszcza podczas przyjmowania leków na dolegliwości przewlekłe. [27]



Artykuł ma charakter informacyjny. Jest obiektywną analizą aktualnych badań naukowych, zgodnych z metodologią EBM. Nie stanowi jednak diagnozy ani porady medycznej. Leczeniem może zajmować się tylko Twój lekarz prowadzący.



Autor: lek. stom. Marek Skoczylas