10 funkcji argininy + bezpieczeństwo stosowania.

Arginina jest bardzo ważnym aminokwasem który bierze udział w tworzeniu innych krytycznie ważnych substancji w naszym organiźmie takich jak – kreatyna, tlenek azotu czy hormon wzrostu. Produkcja tlenku azotu jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych ale także i najważniejszych funkcji argininy.

Tlenek azotu w naszym organiźmie bierze udział w rozszerzeniu naczyń krwionośnych czyli utrzymuje prawidłowe ciśnienie krwi, stymuluje układ odpornościowy do działania a także jest swoistego rodzaju neurotransmiterem w mózgu.

Wewnętrzna produkcja tlenku azotu w zasadzie całkowicie zaspokaja potrzeby organizmu w ten związek, jednak istnieją sytuacje szczególne w których powinniśmy suplementować argininę z zewnątrz po to by zaspokoić potrzeby organizmu na ten związek. Takimi stanami są nowotwory, choroby infekcyjne a także i ciąża.

1. Ostry zawał serca

Ostry zawał serca jest jedną z najczęstszych przyczyn zgonów na całym świecie. Najczęściej spowodowany jest odczepieniem się części blaszki miażdżycowej która może prowadzić do niedrożności naczyń wieńcowych, które doprowadzają krew do serca. Taka oderwana blaszka miażdżycowa prowadzi do zablokowania dopływu krwi oraz tlenu do serca w związku z tym powstaje ostry zawał.

Statystyki związane z ostrym zawałem serca wskazują iż prawie 80% pacjentów po takim zawale przeżywa ponad 12 miesięcy, jednak ogólna śmiertelność osób po przebytym zawale jest znacznie niższa niż w populacji ogólnej.

Metaanaliza na którą się teraz powołam odnosiła się do ustalenia zależności u prawie 1000 pacjentów którzy przebyli ostry zawał serca. Metaanaliza wykazała, iż osoby które suplementowały argininę przeżywały tak długo jak osoby zdrowe. Prócz tego zmniejszały się objawy takie jak nawracające niedokrwienie mięśnia sercowego, obrzęk płuc i inne [1].

2. Ciśnienie krwi

Podobnie jak w przypadku zawału serca – nadciśnienie tętnicze jest także czołową przyczyną zgonów na całym świecie. Szacuje się, że w Polsce ponad 5 milionów osób powyżej 25 roku życia choruje na nadciśnienie. Nadciśnienie tętnicze prowadzi do chorób nerek i niewydolności serca.

Metaanaliza która brała pod uwagę 10 randomizowanych badań z podwójnie zaślepione próbą wykazała, iż przyjmowanie argininy doustnie u osób z nadciśnieniem w ilości 10 g dziennie już po jednym miesiącu obniża ciśnienie skurczowe krwi o ponad 5 mmHg i rozkurczowe o ponad 2,5mm Hg [2].

3. Nadwrażliwość zębów

Nadwrażliwość zębów wynika z nadwrażliwości tkanki zęba która nazywa się zębina. Może objawiać się bólem w przypadku kontaktu z substancjami gorącymi, słodkimi, słonymi czy na przykład kwaśny.

Nadwrażliwość zębów jest dość popularną przypadłością. Jej częstość występowania może sięgać nawet 50% osób w wieku powyżej 25 lat.

Metaanaliza porównująca wyniki 14 badań naukowych dotycząca badań nad nadwrażliwością dowiodła, iż pasta do zębów która zawiera w sobie argininę w znaczący sposób redukuje nadwrażliwość zębów oraz zębiny.

Jeśli nie masz dostępu do takiej pasty możesz ją wykonać sam. Do pasty której używasz dodaj proszku z suplementu diety zawierającego argininę [3].

4. Zaburzenia erekcji

Zaburzenia erekcji mogą dotyczyć nawet 50% mężczyzn w wieku powyżej 40 roku życia. Pod pojęciem zaburzeń erekcji mamy na myśli: twardość członka podczas stosunku a także niezdolność do powstania wzwodu.

Zaburzenia te mogą powstać na podłożu czynników psychologicznych, dysfunkcji neurologicznych, niedoboru testosteronu, przyjmowania leków, braku dopływu odpowiedniej ilości krwi do ciał jamistych prącia i zaburzeń ze strony układu tętniczego.

Arginina w doskonały sposób radzi sobie z zaburzeniami erekcji ponieważ tlenek azotu który powstaje w wyniku spożywania argininy rozszerza naczynia krwionośne a tym samym doprowadza większą ilość krwi do ciał jamistych prącia.

W badaniu na które teraz się powołał wzięło udział 50 mężczyzn z zaburzeniami erekcji. Otrzymywali oni 5 g argininy przez sześć tygodni. Ponad 30% zbadanych odczuło znaczącą poprawę.

Bardzo korzystna w przypadku argininy jest formuła 600 mg argininy + 60 mg pycnogenolu. Połączenie to może w znaczący sposób podnieść skuteczność działania argininy i całą skuteczność procesu walki z zaburzeniami erekcji [4].

5. Nowotwory głowy i szyi

Nowotwory głowy i szyi są szóstymi co do częstości występowania nowotworami człowieka. Znaczna większość z nich to raki płaskonabłonkowe – głównie rak gardła, ucha, jamy nosowej, gruczołów ślinowych a także tkanek miękkich.

Okazuje się, iż stosowanie suplementów diety zawierających argininę może przyśpieszyć gojenie się ran w wyniku operacji chirurgicznych przeprowadzonych w okolicach głowy oraz szyi [5].

6. Wydajność u sportowców

Sukces u sportowców może być determinowany przez wiele czynników, ale ogólna sprawność organizmu jest czynnikiem decydującym. Przegląd który brał pod uwagę aż 62 badania wykazał, że regularne spożywanie argininy samodzielnie albo w połączeniu z innymi substancjami takimi jak kreatyna czy kofeina w znaczący sposób przyśpiesza regenerację organizmu po wysiłku fizycznym [6].

7. Układ immunologiczny

Układ immunologiczny chroni nasz organizm przed pasożytami, grzybami, wirusami czy bakteriami ale także i przed komórkami nowotworowymi.

Właściwa dieta jest niezbędna dla utrzymania sprawności układu immunologicznego. Dieta bogata w kwasy tłuszczowe i aminokwasy.

Metaanaliza która brała pod uwagę 11 badań randomizowanych wykazała, iż suplementacja argininą zwiększa proliferację komórek T CD4+ a także zmniejsza częstość powikłań po zakażeniach [7].

8. Stan przedrzucawkowy

Częstość występowania stanu przedrzucawkowego może wynosić nawet 10% i odnosi się do nadciśnienia tętniczego u kobiet w ciąży najczęściej między 28 a 40 tygodniem ciąży.

Charakteryzuje się ciśnieniem skurczowym powyżej 140 mm Hg i rozkurczowym powyżej 90 mm Hg oraz białkomoczem. Stan przedrzucawkowy ma wpływ na masę urodzeniową u noworodków, która z reguły jest większa niż przeciętnie, ale może wpływać także na rozwój chorób sercowo-naczyniowych zarówno u matki jak i u potomstwa.

Może pojawić się przewlekłe nadciśnienie i choroby serca. Aż 77 randomizowanych badań w których wzięło udział prawie 900 kobiet w ciąży dowiodło, iż stosowanie argininy zmniejsza ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego [8].

9. Opryszczka

Przyjmowanie suplementów z argininą może w znaczący sposób skrócić czas przebiegu opryszczki, jednak należy pamiętać iż arginina wykazuje działanie przeciwwirusowe we wczesnych stadiach (do 6 godzin) replikacji wirusa herpes simplex virus type 1 (HSV-1).

Dlatego po zauważeniu pierwszych objawów powinniśmy zastosować suplementy argininy. Po ośmiu godzinach arginina nie wpływa już na hamowanie rozwoju opryszczki [9].

10. Cukrzyca tupu I

Istnieją dowody na to, iż regularne spożywanie argininy zwiększa liczbę komórek produkujących insulinę w trzustce. Zjawisko to może być bardzo korzystne dla osób chorujących na insulinozależną cukrzycę czyli cukrzycę typu pierwszego [10].

Bezpieczeństwo

Ogólnie przyjętą dawką bezpieczną argininy jest 20g dziennie. Jednak są także wyjątki od tej reguły które mogą powodować, iż arginina może być potencjalnie niebezpieczna. A oto one:

  • Nie należy stosować argininy z lekami obniżającymi ciśnienie krwi.
  • Należy uważać w przypadku zaburzeń czynności nerek oraz wątroby, ponieważ arginina może zwiększać stężenie potasu w surowicy co w niektórych przypadkach może stanowić niebezpieczeństwo.
  • Bezpieczeństwo stosowania argininy u kobiet w ciąży oraz karmiących piersią a także u niemowląt i dzieci nie jest jeszcze poznane.
  • Arginina nie powinna być stosowana u osób z niedoborem metylotransferazy kwasu guanidynooctowego. Jest to dość rzadka choroba genetyczna w której osoby chore na tą chorobę wykazują niezdolność do metabolizowania argininy.
  • Argininy nie powinny stosować osoby z niskim ciśnieniem krwi ponieważ ma ona zdolność obniżania ciśnienia krwi.
  • Argininy nie powinno stosować się 2 tygodnie przed planowanym zabiegiem chirurgicznym.
  • Argininy nie powinno stosować się także z lekami na potencję takimi jak Viagra, ponieważ zarówno arginina jak i Viagra mają działanie obniżające ciśnienie krwi i połączenie tych dwóch związków może prowadzić do zbyt niskiego ciśnienia krwi zagrażającego życiu.
  • Argininy nie powinno się także stosować z lekami rozszerzającymi naczynia krwionośne takimi jak nitrogliceryna czy izosorbid.
  • Zbyt częste spożywanie argininy może prowadzić do nadmiernej produkcji tlenku azotu który może działać jak wolny rodnik a tym samym może częściowo uszkadzać komórki powodując wzrost autoagresji i zaostrzenie chorób autoimmunologicznych [11].
  • Zbyt duże dawki argininy mogą powodować powstanie biegunki [12]..


Artykuł ma charakter informacyjny. Jest obiektywną analizą aktualnych badań naukowych, zgodnych z metodologią EBM. Nie stanowi jednak diagnozy ani porady medycznej. Leczeniem może zajmować się tylko Twój lekarz prowadzący.



Autor: lek. stom. Marek Skoczylas